Պոռնոքի՞ց կախվածություն: Ինչպես վերականգնել վերահսկողությունը

Բովանդակություն

• Ձեր ուղեղի խանգարում
• Հիմքում ընկած խնդրի վատ լուծում
• Ազդեցությունը հարաբերությունների վրա
• Կոտրելը օրինաչափությունը
• Կախվածության կարդալու անհրաժեշտությունը
• Դերային խաղերի տեսախաղեր կլինիկական կախվածության ուսուցման համար

Jackեքը շաբաթը մի քանի անգամ տղա էր, ով զննում էր պոռնո կայքերը, երբ սթրեսային օր էր ունենում իր աշխատանքի վրա, երբ էր եղջյուրավոր, երբ հետաքրքրասեր էր: Բայց ամիսների, իսկ այժմ տարիների ընթացքում այն, ինչ սկսվեց որպես մի բան, որը նա կարող էր ընկղմվել և վերահսկել, այժմ վերահսկում է նրան. Նա օրական մի քանի ժամ է անցկացնում պոռնո կայքերում:

Jackեքի ուղեղը տիրացել է, նա գնում է ինքնալավ օդաչու: նա ստանում է իր համակարգչից 10 ֆուտ հեռավորության վրա և ամեն ինչ ավարտված է: Եվ դա դրիբլինգ է աշխատանքի մեջ, որտեղ ընդմիջումներն ու լանչերը լցվում են նույնքանով: Jackեքը կախվածություն ունի:

Իսկ Jackեքը միայնակ չէ: Մոտավորապես 200,000 մարդ համարվում է, որ պաշտոնապես ախտորոշվել է պոռնոգրաֆիկ կախվածություն, բայց հարցումները ցույց են տալիս, որ 18-49 տարեկան պատանիների 84% -ը որոշակի հաճախականությամբ պոռնո է դիտում: Իհարկե, համացանցը խթանել է խնդիրը. Անցել են այն ժամանակները, երբ անհրաժեշտ էր զանազան մտնել մեծահասակների գրախանութ: Դա հենց այդտեղ է ձեր համակարգչում ՝ անվճար, կոճակի պարզ սեղմումով: փաստորեն, դա ինտերնետում բոլոր վեբ էջերի 12% -ն է:

Ձեր ուղեղի խանգարում

Հակումներից շատերի նման, դա միայն մասամբ է վերաբերում սովորությունների հզոր ձգմանը: դա նաև ձեր ուղեղի մասին է: Պոռնիկների ավելորդ օգտագործումը լարում է ձեր միջին ուղեղը. Ձեր ուղեղի հաճույքի կենտրոնները: Դուք առցանց կարող եք գտնել բազմաթիվ հետազոտություններ պոռնո և սեռական խնդիրների վերաբերյալ: Այժմ կան պոռնկամոլություն ունեցող 20-ամյա դեռահասներ, ովքեր կարիք ունեն կանոնավոր կերպով վիագրա վերցնել: Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք նեղված են, և որ նրանց ընկերուհիներն այնքան տաք չեն, որքան պոռնո կայքերի կանայք, այլ այն պատճառով, որ նրանց ուղեղի ուղեղը քիմիապես կարգավորված չէ, ինչը ազդում է նրանց գրգռվելու ունակության վրա:

Հիմքում ընկած խնդրի վատ լուծում

Չնայած ոմանք գենետիկայի և ուղեղի քիմիայի պատճառով ավելի հակված են կախվածության ՝ առատ սնունդ, մոլախաղեր, նյութեր, բայց մարդկանց մեծամասնության նախնական շարժիչը իրավիճակն է ՝ կախվածությունը վատ լուծում է մեկ այլ խնդրի ՝ դեպրեսիան, PTSD, կամ անհանգստություն: Դժբախտաբար, կախվածությունն աշխատում է. Հենց որ Jackեքը կտտացնում է իր սիրելի կայքերը, նա իրեն ավելի լավ է զգում: Այսպիսով, սկսվում է վայրընթաց պարույրը:

Ազդեցությունը հարաբերությունների վրա

Կան մի քանիսը: Ակնհայտ է, որ սեռական խանգարումը մեկն է. կախվածություն առաջացնող վարքը, ըստ էության, վարում է ձեր օրը: Բայց կրկին, ինչպես մյուս հակումները, կա նաև գաղտնիություն, իրական հարաբերություններից հեռացում, երբ էկրանի վրա գտնվողները գերադասում են: Ես տարիներ շարունակ հանդիպել եմ այն ​​մարդկանց, ովքեր ամուսնացել են, երբ նրանք մտածել են, որ իրենց գործընկերները նկուղում են եղել, փայտամշակմամբ կամ արհեստներով զբաղվելիս, երբ նրանք համակարգչում գտնվում էին նկուղում: Այո, պոռնոյի մասին տեղեկանալը ցնցող էր, բայց նրանք նաև տառապում էին տարիներ ապրելով մեկի հետ, ով հավասար զուգընկեր չէր, ով միշտ զբաղված էր, ինչը նրանց միայնակ էր զգում:

Կոտրելը օրինաչափությունը

Այստեղ ելակետը ձեր ղեկավարելն է, քան ձեր ուղեղը ՝ ձեզ վերահսկելը: Ավտոմատ վարքի դադարեցում: Ինչպես սկսել:

Հետևեք ձեր տրամադրություններին

Համակարգչի որոշ քաշքշուկները վեր ու վար են գնում, որոշ օրեր ավելի ուժեղ, քան մյուսները: Եթե ​​այո, ապա սա վերաբերում է ձեր տրամադրությունները հետևելուն: Ստուգեք ինքներդ ձեզ հետ ամեն ժամ և տեսեք, թե ինչպես եք զգում ձեր զգացմունքները: Առավոտյան արթնանալիս կամ հեռանալիս ՝ կարո՞ղ եք ասել, որ այսօր այդ օրերից մեկն է, որ ձեզ խոցելի և սթրես եք զգում և ինքնալավ օդաչու գործելու վտանգի տակ եք:

Տեղեկանալով ինքներդ ձեզ հետ, հետ եք կանգնում ձեր հույզերից: վաղ բռնելով այն կարող եք գործել նախքան ձեր փափագները տիրելը և չեն կարող սանձվել:

Haveրագիր ունեցեք

Համակարգիչները հարուցիչ են, ինչպես և հոգնածությունն ու սթրեսը երեկոյան 6-ին: Բայց հաճախ հրահրողներն ավելի նուրբ են. Պարզապես քայլում եք ձեր տան կամ բնակարանի մուտքի դռնով, իսկ ձեր ուղեղը փոխանցում է փոխանցումներին: Jackեքի համար դա համակարգիչն է, որն իր անունն է կանչում, բայց մեկ ուրիշի համար դա կարող է լինել սառնարան կամ խմիչքի պահարան: Հակաթույնը այստեղ այն է, որ Jackեքը մտադիր է փոխհատուցել ազդանշանները. Առավոտյան ժամը 9-ին որոշում կայացնել թողնել իր նոթբուքը աշխատավայրում կամ մնալ նկուղից դուրս և կիթառով զբաղվել մինչև քնելը:

Այստեղ բանալին միտումնավոր, նախաձեռնող, բայց և փոխարինող լինելն է: Նպատակը ոչ թե սպիտակ ծնկների կանգնեցնելն է, այլ պոռնոյի փոխարինումը այլ բանով. Ահա այն մարդիկ, ովքեր փորձում են թողնել ծխելը, ծխախոտը փոխարինում են կոնֆետով: Քաղցրավե՞րը սիգարետի պես լավն է, կիթառ նվագելը նույնքան լավն է, որքան պոռնոն: Ոչ: Դա կրկին ձեր ուղեղը նորոգելու մասին է: Ամիսներ կպահանջվեն, որպեսզի այդ ուղեղի շղթաները դադարեցնեն կրակելը և ավելի շատ նոր ուղիներ գրավեն:

Ակնկալեք պայքարը, աջակցություն ստացեք

Կանխատեսել, թե ինչ է սպասվում ՝ դժվար օրեր, ավելի լավ օրեր, աստիճանական փոփոխություն, հնարավոր ռեցիդիվներ, իրականում կարող են օգնել. Օգնել ձեզ ավելի բարի լինել ձեր նկատմամբ, օգնել խուսափել այն ամենից կամ ոչինչ մտածելուց, որը հանգեցնում է հիասթափության և թողնելուն, կօգնեն ձեզ թիկունքով հարվածել ձեր մեջքին, երբ ի վիճակի եք անել այն, ինչ նպատակադրվել եք անել:

Կախվածության կարդալու անհրաժեշտությունը

Դերային խաղերի տեսախաղեր կլինիկական կախվածության ուսուցման համար