Խելամտորեն օգտագործո՞ւմ եք ձեր ժամանակը:
Բովանդակություն
Հիմնական կետեր
- Մեզանից շատերը չեն ապրում այնպես, կարծես մեր ժամանակը սահմանափակ է, և, հետեւաբար, ավելորդ վատնում են այն:
- Betterամանակն ավելի լավ օգտագործելու ուղիները ներառում են այն, ինչ կարևոր է, և կանոնավոր կերպով գործեր կատարել սովորական ռեժիմից դուրս:
- Timeամանակին ավելի մանրակրկիտ կենտրոնանալը կարող է օգնել բացահայտել յուրաքանչյուր պահի բնորոշ նվերները:
Ամանակ Այն չի կարող ընդարձակվել կամ կնքվել: Դուք ստանում եք նույն գումարը ամեն օր: Դա կանխատեսելի է ՝ նախատեսված ժամերով ՝ մայրամուտների և մայրամուտների համար: Twiceամացույցը կարող եք հետ դնել, այնուհետև առաջ ՝ կախված ձեր բնակության վայրից, տարին երկու անգամ: Բանն այն է, որ ժամանակը կյանքի մի քանի կանխատեսելի տարրերից մեկն է, և դա մեծ հավասարեցում է: Մեկ օրվա ընթացքում ոչ ոք ավելին չի ստանում, քան մեկ ուրիշը; նշանակություն չունի, թե որքան փող կամ ազդեցություն ունեք, բոլորի համար միեւնույն է:
Խնդիրն այն է, թե ինչ եք նախընտրում անել ժամանակի հետ: Եվ ինչպես, մտածելով, որ կարող է ունենալ ավելին, քան ունես քո կյանքի ընթացքում, կարող ես նախընտրել դրա ավելորդ մասը վատնել: Ի՞նչ կանեիք, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ նվեր տա 86,400 դոլար: Երկար-բարակ կմտածե՞ք այն մասին, թե ինչպես կօգտագործեիք այդ փողը, և ի՞նչ զվարճալի կամ կարևոր բաներ կանեիք դրանով: Դա ամեն օր մեզ տրվող վայրկյանների քանակն է: Բայց առավոտյան վեր եք կենում և մտածում այն մասին, թե ինչ արժեքավոր և կարևոր բաներ եք անելու ամեն վայրկյան: Շատ քչերն են անում:
Isամանակը թանկ է
Եթե դուք երբևէ ունեցել եք ձեր հարազատ մեկին, ընկերոջ կամ սիրելիին, որին դժվար ախտորոշում է տրվել, գիտեք, որ զարմանալի հակադրություն կա, երբ գիտակցում եք, որ նրանք կարող են չունենալ այն ժամանակաշրջանի չափը, որի վրա հաշվել են այս կյանքում: Հանկարծ ժամանակը շատ մեծ նշանակություն ունի, և դրանից առավելագույն օգուտ քաղելը դառնում է հրամայական:
Մարդկանց մեծ մասը չի ապրում այնպես, ինչպես ժամանակը թանկ է: Նրանք ապրում են այնպես, ինչպես վաղը մեկ այլ օր է, ուստի նրանք կհասնեն այն ամենին, ինչ իրենց համար կարևոր է: Յուրաքանչյուր րոպեն, յուրաքանչյուր ժամը և ամեն օր արժեքավոր ապրանք է, և գուցե ժամանակն է, որ դուք մտածեք, թե ինչպես եք օգտագործում ձեզ տրվածը:
Կյանքը զբաղված է: Ընտանիքները պահանջում են: Աշխատանքը երկար է, երբեմն էլ `շատ դժվար: Հնարավոր է, որ դուք հոգնած լինեք այն ժամանակ, երբ կավարտեք ձեր աշխատանքային օրը, ձեր երեխաները քնելու եք և պատասխանեք մի քանի անձնական շփումների: Գուցե դուք ձանձրանաք և չօգտագործեք ձեզ տրված ժամանակը ՝ կարծելով, որ այն ամեն դեպքում անվերջ է, ուստի ո՞րն է իմաստը:
Ձեր ժամանակն առավելագույնս օգտագործելու վեց եղանակ
Սկսեք մտածել ձեր «նվերի» մասին `օրական 86,400 վայրկյան: Խելամտորեն օգտագործեք դրանք ամեն օր: Ահա այն, ինչ կարող եք անել, հատկապես եթե զբաղված եք, և ժամանակն, ասես, կորում է.
- Սահմանեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է: Դուք պետք է գումար վաստակեք, վճարեք հաշիվները, հաճախեք ձեր ընտանիքի կամ կարիքի մեջ գտնվող ընկերներին, ավարտեք դասի համար նախատեսված թուղթը և պատրաստեք ձեր ուտեստները: Կան որոշակի անհամաձայնեցված հարցեր, բայց մինչ դուք անում եք այս բոլոր «ստիպված» բաները, հաշվի առեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է: Անկանու՞մ եք վայելել գործընթացը: Yourselfանկանու՞մ եք բարելավել ինքներդ ձեզ: Անկանու՞մ եք նոր բան սովորել: Անկանո՞ւմ եք խորաթափանցություն ձեռք բերել, թե՞ այս գործերն անելու ժամանակն օգտագործեք ձեր ներքին ես-ի հետ կապ հաստատելու համար: Բանն այն է, որ կյանքի յուրաքանչյուր գործունեություն ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի խորը իմաստ ունենալու, եթե նախ հաստատես այն, ինչ կցանկանաս:
- Մի բան արեք, որը խախտում է կանոնավոր ռիթմը (երբեմն համարվում է «միօրինակություն»): Callանգահարեք այն ընկերոջը, ում հետ որոշ ժամանակ չեք խոսել: Aբոսնել հաճելի ինչ-որ տեղ: Պլանավորեք ուղևորություն, նույնիսկ եթե որոշ ժամանակ չեք տևի: Նայեք մի վայրի կամ մարդկանց նկարների միջոցով, որոնք ձեզ երջանկացնում են: Ձեր սովորական ռեժիմը խախտելը ձեր ուղեղը դուրս է բերում ռոտացիայի ռեժիմից և օգնում է ձեզ նորից մտածել:
- Գործերը մտովի արեք: Կերեք դանդաղ: Վայելեք ձեր ուտելիքի համն ու հոտը: Դանդաղ քայլեք և ուշադրություն դարձրեք ձեր ոտքերի տակ գտնվող հողի կամ ձեր մաշկի վրա եղած օդի զգացողությանը: Խոսելիս ուշադիր եղեք: Լավ լսեք, երբ ուրիշները խոսում են ձեզ հետ: Օրվա ընթացքում շատ անգամներ դանդաղեցրեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի միտումնավոր լինեք և ուշադրություն դարձնեք ձեր շուրջը կատարվողին:
- Կանգնեցրեք և գիտակցաբար շնչեք օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Խորը շնչեք ձեր քթի միջով, արտաշնչեք հոտառությամբ ձեր բերանից: Կապվեք շնչառության հետ: Կենտրոնացեք այն հրաշքի վրա, որ շունչն է: Պետք չէ դրա մասին մտածել, և այնուամենայնիվ, դա ձեզ շարունակում է ամբողջ օրվա ընթացքում: Ձեր ուշադրությունը դրեք դրա վրա:
- Դարձեք պլանավորող: Եթե ժամանակը խուսափում է ձեզանից, սկսեք ավելի գիտակցել, թե ինչի համար եք այն օգտագործում և ինչի համար եք պարտավորվում: Եթե դուք «այո» եք, և համաձայն եք ավելին վերցնել, քան պետք է, մտածեք, որ «ոչ» եք ասում: Եթե պարտավորություն եք կատարում, բաժանեք այն, ինչ անհրաժեշտ է, փոքր և դիսկրետ առաջադրանքների, որպեսզի կարողանաք աճել առաջընթացի ՝ փոխարենը շտապելու ինչ-որ բան ստանալու: Պատրաստեք: Օրացույցի վրա դրեք իրեր: Պլանավորման պլան:
- Կցեք ձեր օրացույցին: Պլանավորեք «ինձ ժամանակը», «մտածելու ժամանակը» և «պլանավորելու ժամանակը»: Մի սպասեք, որ դա պարզապես բնականորեն կընթանա: Միտումնավոր եղեք այնքան ժամանակ, մինչեւ դա ձեզ համար ավելի բնական լինի:
Ավելի ուշադիր և դիտավորյալ դառնալով ձեր ժամանակը կօգնի ձեզ ավելի մանրակրկիտ կենտրոնանալ դրա վրա և գտնել նվերները ձեզ ամեն պահի:
Նոր Հրապարակումներ
Կախվածություն և վերականգնում, ամուսնություն և ամուսնալուծություն. Մեկ ընտանիքի պատմություն
