COVID-19 հիվանդների փորձառու խարանի դեմ պայքարը

Բովանդակություն

• COVID-19- ի խարխլումը զգալի հուզական վնաս է հասցնում իր զոհերին
• Ինչն է առաջացնում խարան:
• Խարանի տեսակները
• Նախորդ Dx. COVID-19 - Ընթացիկ Dx
• COVID-19 խարանի դեմ պայքարելը, եթե ախտորոշվել է
• Պայքար COVID-19 խարան որպես փաստաբան

Չնայած մենք դեռ որոշում ենք COVID-19- ի փոխանցման բոլոր եղանակները, այն մարդիկ, ում մոտ վիրուս է ախտորոշվել, կարող են խարանի բազմակի ձևերի զոհ դառնալ: Ապաքինվելուց հետո նրանք դեռ կարող են դիտվել որպես պարիա ընկերների և ընտանիքի անդամների շրջանում: Նրանց կարող է ստիպել զգալ, որ իրենք են մեղավոր, որ կանխամտածված հիվանդացել են կամ դեռևս վտանգներ են ներկայացնում ուրիշների համար, նույնիսկ հակառակն ապացուցող բազմաթիվ փորձարկումներից հետո, և չպետք է այլոց շրջանում լինեն:

COVID-19- ի խարխլումը զգալի հուզական վնաս է հասցնում իր զոհերին

Պատմության ընթացքում մարդիկ խարանել են որոշակի հիվանդությունների և հաշմանդամության, ինչպես նաև հանել կամ ծաղրել են այդ մարտահրավերներից տառապող մարդկանց: Չնայած մեզանից շատերին սովորեցնում են հոգ տանել նրանց հետ, ովքեր հաղթահարում են հիվանդությունը, խարանները կարող են սահմանափակել մեր պատրաստակամությունը ՝ աջակցելու մեզ համար հոգատար մարդկանց:

Ինչն է առաջացնում խարան:

Ուրիշներին խարանելու ակտը խոր արմատներ ունի մարդկության պատմության մեջ: Էվոլյուցիան դեր է խաղում այս գործընթացում: Երբ մարդիկ ապրում էին միասին փոքր, համագործակցային խմբերում, հիվանդությունները, որոնք կարող են սահմանափակել ավելի մեծ բարիքին նպաստելու կարողությունը, կարող են հանգեցնել անհատի խուսափմանը կամ լքմանը: Երբ գոյատևումը վտանգված է, մարդիկ անում են այն, ինչ պետք է իրենց խնամելու և իրենց ազգականներին պաշտպանելու համար: Չնայած տեսակների գոյատևումը կարող է վտանգված չլինել, գոյատևման բնազդի մնացորդները կարող են դրդել մարդկանց փակել շարքերը ՝ հետ չմնալու խմբի անդամներից մեկին, որն այժմ սպառնալիք է համարվում:

Խարանի տեսակները

Գոյություն ունեն խայտաբղթի մի քանի տեսակներ, որոնք հայտնաբերվել են, և Գրիֆիթը և Քորթը (2016) ներկայացնում են խարանի կարգավիճակի այս պետությունների հստակ ամփոփագիրը:

Բարոյական խարանը տեղի է ունենում այն ​​մարդկանց նկատմամբ, ովքեր, ըստ երեւույթին, վիճարկում են մեր հավատալիքները և արժեքները: Օրինակ, մենք կարող ենք ընկճվածության մեկի ախտանիշները համարել որպես ապացույց, որ նրանք չափազանց «ծույլ» են ՝ իրենց պարտականությունները կատարելու համար:

Խափանման խարանը կապված է այն դժգոհության հետ, երբ ինչ-որ մեկի հիվանդությունը հանգեցնում է մեր կյանքի խաթարման: Սա այն հիասթափությունն է, որը կարելի է զգալ ի պատասխան լրացուցիչ ժամանակի և խնամքի, որն անհրաժեշտ է մարդուն ֆիզիկական կամ հոգեկան առողջության պատճառով:

Էմպատիայի հոգնածությունը տեղի է ունենում որպես պատասխան `մեր զգացմունքների գերակշռությունից` ուրիշների համար «չափազանց» հոգալու անհրաժեշտությունից:

Քաղաքավարության խարանը առաջանում է այն բանի հետ, որ անձը հիվանդանում է այն խարանի պատճառով, որը կապված չէ ինչ-որ մեկի հետ: Մարդիկ կարող են վախենալ խարանված խմբում «քաղաքավարի անդամություն» ստանալուց:

Վտանգի խարանը առաջանում է այն ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկի հիվանդության դրսևորումը դրդում է մեզ վախ զգալ: COVID-19- ի հետ կապված խարանի մասին մտածելիս, կարծես, վտանգավոր խարանը բավականին բարձր է:

Նախորդ Dx. COVID-19 - Ընթացիկ Dx

COVID-19- ից լիովին ապաքինված մարդիկ պատմել են, որ շարունակում են տառապել անհանգստությունից և սթրեսից, երբ պատրաստվում են լքել իրենց տները, երբ փորձում են հաղթահարել COVID-19- ով «նշանավորված» լինելու իրենց զգացմունքները: Ինչ-որ կերպ, նրանց նախնական ախտորոշումն ու վերականգնումը ուրիշների կողմից չի գնահատվում որպես «հաղթարշավ», քանի որ շատերն այլ կերպ են վերաբերվել, քան իրենց հիվանդությունից առաջ, իսկ ոմանք հայտնել են, որ իրենց ընտանիքն ու ընկերները «տարբեր» են իրենց շրջապատում, նույնիսկ հեռախոսային և տեսազանգերի միջոցով:

Նախազգացող սթրեսը և անհանգստությունը կարող են խանգարել բնականոն գործողություններին և մտքերին, քանի որ նախապես ամոթի զգացողությունները փչում են: Սթրեսը կարող է համատարած լինել, և անհատներն իրենց արժեզրկված են զգում և խուսափում են սոցիալական իրավիճակներից, երբ նրանք կարող են գտնել հուզական աջակցություն, որը կարող է օգնել նրանց ավելի լավ կարգավորել իրենց նեղությունները: Սա արտացոլում է ներքինացված խարանը, որը կարող է վնասակար լինել հոգեբանական և հուզական բարեկեցությանը թաքնված ձևերով:

Ներքինացված խարանը `ինքներս մեզ չսիրելու վիճակ է` հիմնվելով այն հակակրանքի զգացմունքների վրա, որոնք ունեն ուրիշները մեր ինքնության կամ որակների կամ ախտորոշումների նկատմամբ: Այն վերածվում է ինքնավստահության, որը մեզ հաճախ ստիպում է խարանել մեզ նման մարդկանց: Ներքինացված խարանը նենգ բան է, քանի որ այն մեծացնում է վախի կամ գարշելիության աստիճանը ՝ մեր նկատմամբ մեր սեփական բացասական զգացմունքները շրջելով ուրիշների դեմ. Այն մեծացնում և տարածում է վնասակար զգացմունքները երկրաչափորեն:

COVID-19 խարանի դեմ պայքարելը, եթե ախտորոշվել է

• Երբ խարանման դեպքեր պատահեն, անվանեք այն պահվածքը, որը ցուցադրվում է այդ պահին:
• Հանցագործին նկարագրիր, թե ինչպես են քեզ զգում իրենց խոսքերը կամ գործողությունները:
• Նկարագրեք այն ամենի ազդեցությունը, ինչ նրանք անում են, որպեսզի օգնեն նրանց մեծացնել իրենց կարեկցանքը:
• Խոսեք այն ենթադրությունների մասին, որոնք, ձեր կարծիքով, ուրիշներն են անում:
• Հարցրեք, թե ինչն եք նախընտրում, որ նրանք ասեն կամ անեն. Այս գործողությունը նրանց կրթություն է տալիս, եթե նրանք չգիտեն, թե «ինչ» պետք է անեն դրա փոխարեն:
• Վատ վարքը արմատախիլ անելու համար մի՛ հեռացեք խոսակցությունից `ցույց տվեք ձեր քաջությունն ու ուժը` գործին համառության և նվիրվածության միջոցով:

Պայքար COVID-19 խարան որպես փաստաբան

• Տեղյակ եղեք, թե ինչպես եք խոսում տուժածների հետ և ինչպես եք խոսում նրանց մասին ուրիշների հետ:
• Կիսվեք COVID-19- ի վերաբերյալ փաստերով, ըստ անհրաժեշտության, և վիճարկեք կարծրատիպերն ու անհարգալից մեկնաբանությունները COVID-19 ախտորոշված ​​անձանց վերաբերյալ: Պասիվ թույլ մի տվեք, որ ուրիշները խթանեն խարանող վարքագիծը կամ գործողությունները. Փաստաբան նրանց համար, ովքեր ներկա չեն կամ չեն կարող ինքնուրույն պաշտպանել:
• Մոդելավորեք հիգիենայի գործելակերպը, որը առաջարկվում է ՝ դիմակ կրելը, ձեռքերը լվանալը, մյուսներից հեռու պահելը: Երբ այդ վարքագիծը դիտվում է որպես «տիպիկ պրակտիկա», դրանք ավելի հեշտությամբ են ընդունվում և արմատախիլ անում դիմակ կրելու խարանը:
• Փաստաբանեք կամավորության միջոցով. Գործողությունները կարող են ավելի բարձր լինել, քան բառերը, այնպես որ ներգրավվեք այնպիսի գործողությունների, ինչպիսիք են սննդի բանկերում օգնելը, արյուն տալը, դիմակներ պատրաստելը, աջակցության նամակներ գրելը, օգնության գծեր կազմելը, առողջության կանչեր և այլն:

Ստիգմաները կարող են թողնել կայուն հոգեբանական վնաս, որը վիրտուալ բանտ է զգում և արատավորում է այն մարդկանց ինքնագնահատականը, ովքեր արդեն զբաղվում են առողջության հետ կապված մարտահրավերներով: Դաստիարակեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ՝ օգնելու նվազագույնի հասցնել խարան ձեր ողջ համայնքում և հետագայում:

Griffith, J. L., & Kohrt, B. A. (2016): Արդյունավետորեն կառավարել խարանը. Ինչ կարող են մեզ սովորեցնել սոցիալական հոգեբանությունը և սոցիալական նյարդաբանությունը: Ակադեմիական հոգեբուժություն. Հոգեբուժական օրդինատուրայի դասընթացների տնօրենների ամերիկյան ասոցիացիայի և Ակադեմիական հոգեբուժության ասոցիացիայի հանդես, 40(2), 339–347: https://doi.org/10.1007/s40596-015-0391-0