Էկրանի աշխարհում մեր սարքերի շեղումների կտրում

Անկախ նրանից, թե դա է ազդանշանային ազդանշան տեքստային հաղորդագրության կամ դինգ սոցիալական պլատֆորմի մասին ծանուցման մասին, անկախ նրանից, թե որ տարիքում եք, շատ լավ հնարավորություն կա, որ, ամենայն հավանականությամբ, թվային կապ ունեք ձեր բջջային հեռախոսի հետ ՝ ավելին, քան գիտակցում եք:

Pew Research- ի վերջերս կատարված հարցման համաձայն, դեռահասների մեծամասնության արթնանալու պահից (72 տոկոս) նրանք ստուգում են իրենց հաղորդագրությունները կամ ծանուցումները: Լինելով առանց իրենց սարքի ՝ կեսից ավելին (56 տոկոս) զգացել է այս երեք հույզերից գոնե մեկը ՝ միայնություն, հուզմունք կամ անհանգստություն: Աղջիկները տղաներից ավելի հավանական էր անհանգստություն կամ միայնակ զգալ:

Մենք բոլորս ենք

Մայրիկն ու հայրիկը նույնպես պայքարում են: Շատ ծնողներ (36 տոկոս) խոստովանում են, որ չափազանց շատ ժամանակ են ծախսում իրենց բջջային հեռախոսի վրա, մինչդեռ իրենց պատանիների մեծամասնությունը (51 տոկոս) ասում է, որ իրենց ծնողին հաճախ շեղում է էկրանին, երբ փորձում են զրույց ունենալ իրենց հետ:

Երբ խոսքը վերաբերում է աշխատանքի վրա , Ծնողների 15 տոկոսը ասում է, որ կորցնում է ուշադրությունը աշխատանքի վրա, քանի որ իրենց շեղում է հեռախոսը: Դա գրեթե կրկնապատկում է դեռահասների բաժինը (8 տոկոս), ովքեր ասում են, որ իրենք հաճախ կորցնում են ուշադրությունը դպրոցում իրենց սեփական բջջային հեռախոսների պատճառով:

Էկրանի զսպում

Թվում է, որ մեծամասնությունը համաձայն է, որ նրանք ցանկանում են նվազեցնել իրենց մոլուցքը մինչև ազդանշաններ, զանգեր, զանգեր և սուլիչներ, և ինչպես շատ դիետաներ, ավելի հեշտ կլինի, երբ դրանք միասին եք անում:

Իսկապես, այն վերևից է սկսվում: Նողները պետք է իմանան, որ պետք է օրինակով առաջնորդել և սա նշանակում է նաև կրճատել դրանց էկրանի ժամանակը:

1. Անջատեք կամ սահմանափակեք ձեր ծանուցումները: Այս աղմուկները (նույնիսկ բզզոցները) կարող են սթրես առաջացնել ոչ միայն պատանիների, այլև նույնիսկ մեծահասակների համար: Սովորություն դարձրեք միայն օրեկան մի քանի անգամ գրանցվել ձեր ծրագրերում:

Խմելու հուշում. Մտեք ձեր հավելվածների ծանուցումները կարգավորումների ներքո, անջատեք բոլորը ծանուցումները և ձեռքով ընտրեք, թե որ ծրագրերն եք ձեզ համար կարիքը ունենալու վրա:

2. Ընտանեկան պայմանագիր , Պատանիների ավելի քան քառորդ մասը (26 տոկոս) ցանկանում է, որ ինչ-որ մեկը (կամ նրանց ծնողը կամ դպրոցը) իրենց խստորեն սահմանի էկրանի ժամանակային սահմանափակումներ: Timeամանակն է, որ բոլորը սմարթֆոնի պայմանագիր ստորագրեն ու հասկանան ոչ միայն երիտասարդները: Մի մոռացեք ճաշի ժամանակը ՝ ուտել, այլ ոչ թե նամակներ:

Խմելու հուշում. Գիշերը բջջային հեռախոսները լիցքավորելով մեկ ընդհանուր բնակելի տարածքում, մինչ բոլորը քնած են, կարող է նվազեցնել գիշերային թվային շեղման հնարավորությունը (և բոլորը, հավանաբար, ավելի լավ քուն կստանան):

3. Ընտանեկան սարք ՝ առանց ժամանակի. Aանասիրաբար ջանք թափեք ընտանեկան ժամանակ ունենալու համար, երբ բոլորին անջատված է և առանց դրանց սարքերի: Առևտրի կենտրոն կարճատև ուղևորություններից մինչև լողափում երկար օրեր կամ նույնիսկ հանգստյան օրեր առանց թվային ընդհատումների: Դուք նախագծում եք ձեր շաբաթական ընտանեկան ժամանակը առանց սարքերի:

Խմելու հուշում Շատ ընտանիքներ հետ են բերում ընտանեկան խաղի գիշեր , Scrabble- ից մինչև մենաշնորհ, դուք կարող եք զվարճանալ հին ոճով ՝ առանց տեխնոլոգիայի:

4. Սուրճի ընդմիջում , Ըստ Screen Education National հետազոտության ՝ դեռահասների 69 տոկոսը ցանկանում է, որ կարողանա շփվել անձամբ այլ ոչ թե առցանց ՝ իրենց ընկերների հետ: Սովորություն դարձրեք հանդիպել ձեր ընկերներին պարբերաբար անցանց նրանց հետ դեմ առ դեմ ժամանակ ունենալու համար: Խրախուսեք ձեր երեխաներին անել նույնը և հիշեցրեք նրանց, երբ մարդիկ ձեր առջև են, էկրանները չպետք է բաժանեն նրանց:

Խմելու հուշում. Դասավորե՞լ եք հեռախոսային կոնֆերանս: Եթե ​​դա տեղական է, պատրաստեք այն սուրճի կամ լանչի հանդիպում:

5. Դա կարող է սպասել , Վիճակագրությունը ճնշող է: Գրեթե շաբաթական կտրվածքով, մենք կկարդանք վերնագիր այն մարդու մասին, որը զոհվել կամ լուրջ վիրավորվել է ցրված մեքենա վարելուց: Այս դժբախտ պատահարները լիովին կանխարգելելի են, բայց ամեն օր դուք ստիպված չեք լինի հեռու նայել, որպեսզի տեսնեք, թե ինչպես է մեկը շեղված մեքենա վարում: Textնողները, ովքեր տեքստ են ուղարկում և վարում, թույլ են տալիս իրենց երեխաներին անել նույնը, պարզապես իրենց գործողություններով: Սովորեցրեք ձեր երեխաներին մեքենայի գործարկման պահից, սարքն անջատված է: Դուք օրինակելի եք: Դա կարող է սպասել:

Խմելու հուշում. Եթե ​​մեքենա վարելիս ձեր հեռախոսը պետք է դուրս գա, անջատեք ձայնը և շրջեք էկրանը: