Օգնել ընկերոջը, ով խոսում է ինքնասպանության մասին
Դեռահաս տարիքում ինքնասպանություն մտածող ընկեր ունենալը կարող է շատ վախկոտ լինել: Ձեր ընկերը կարող է փորձել երդվել ձեզ գաղտնիության մեջ, բայց այդ խոստումը մի տվեք: Ամենալավ բանը, որ կարող ես անել քո ընկերոջ համար, վստահելի մեծահասակին ասելն է: Եթե ձեր ընկերը ձեզ ասել է, որ մտածում է ինքնասպանության մասին, ապա դա համարեք օգնության աղաղակ: Ձեր ընկերը պետք է խոսի պատրաստված խորհրդատվական մասնագետի հետ:
Գիտե՞ք, որ մարդկանց մեծ մասը, ովքեր հետևում են ինքնասպանությամբ, չեն ցանկանում մահանալ: Նրանք պարզապես չգիտեն ցավը դադարեցնելու այլ տարբերակ: Կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը ՝ օգնության հասնելով վստահելի մեծահասակի, ուսուցչի կամ դպրոցի խորհրդականի: Դպրոցների խորհրդատուները պատրաստված մասնագետներ են, որոնք կօգնեն ձեր ընկերոջը ստանալ իրեն անհրաժեշտ բուժական օգնությունը:
Եթե ձեր ընկերը ձեզ ասում է, որ նա ինքնասպանության մասին է մտածում հեռախոսի կամ տեքստի միջոցով, զանգահարեք 911 և անմիջապես տեղեկացրեք մեծահասակին: Եթե ձեր ընկերը մենակ է տանը, ապա նրան հեռախոսով պահեք և մեկ ուրիշին զանգահարեք 911: Մենակ լինելը կարող է շատ վախեցնող լինել, և դա թույլ է տալիս միտքը թափառել: Ահա թե ինչու կարևոր է ինչ-որ մեկին ճանապարհել դեպի ձեր ընկերը ASAP: Մի սպասեք
Երբեմն կարող եք կասկածել, որ ձեր ընկերը մտածում է ինքնասպանության մասին, բայց վստահ չեք, թե ինչ եք ասում: Եկեք ընդունենք, որ դա քննարկման դյուրին թեմա չէ: Գուցե կարծում եք, որ եթե խոսեք ինքնասպանության մասին, դա կհանգեցնի ձեր ընկերոջը դրան: Եթե այդպես է, մի անհանգստացեք. սա սովորական առասպել է: Ինքնասպանության մասին խոսելը դա չի առաջացնում:
Հաճախ մարդիկ, ովքեր ինքնասպանության մտքեր ունեն ցանկանալ Օգնություն. Մտածեք այդ մասին. Սրանք մութ ու վախկոտ մտքեր են, որոնք ձեր ընկերն է տանում: Երբեմն նրանց դուրս թողնելը և դրանց մասին խոսելն իրեն ավելի լավ են զգում: Այնպես որ, եթե կասկածում եք, որ ձեր ընկերը մտածում է ինքնասպանության մասին, առաջ գնացեք և հարցրեք: Ընկերոջդ հետ շփվելը թույլ կտա նրան իմանալ, որ դու այնտեղ ես, և որ ավելի կարևոր է, որ քեզ հետաքրքրում է:
Ձեր ընկերը ցուցանակներից որևէ մեկն է ցույց տալիս:
Սովորական չէ, որ մարդիկ իրենց կյանքի ինչ-որ պահի ունենում են այս նշանների մի մասը, բայց մարդիկ, ովքեր մտածում են ինքնասպանության մասին, դրանք ավելի ինտենսիվ և ավելի հաճախ են ունենում:
- ուտելու և քնելու սովորությունների փոփոխություն
- դուրս գալ ընկերներից և ընտանիքից
- հեռանալով մի ժամանակ հաճելի գործողություններից
- պայթյունավտանգ դրվագներ
- իմպուլսիվ և ռիսկի դիմող վարքագիծ
- թմրանյութերի և ալկոհոլի օգտագործումը
- անձնական անձնական հիգիենա
- անհատականության փոփոխություններ
- կենտրոնանալու դժվարություն
- ակադեմիական աշխատանքի անկում
- ֆիզիկական ախտանիշներ ՝ հանած հիվանդության (որովայնի ցավեր, գլխացավեր, հոգնածություն և այլն)
Ընկերը, ով մտածում է ինքնասպանության մասին, կարող է.
- ինքն իրեն շատ վայր դնել կամ հաճախ խոսել վատ մարդ լինելու մասին
- ասեք այնպիսի բաներ. «Ես շատ ավելի երկար չեմ լինի»: «Շուտով ամեն ինչ ավելի լավ կլինի»: «Երանի մեռած լինեի»: «Օգտակար չէ. Ինչո՞ւ փորձել»: «Ես ավելի լավ կլիներ մեռած լինեի»: «Կյանքն անօգուտ է»:
- նվիրեք սիրված իրերը, դեն նետեք կարևոր անձնական իրեր, մաքրեք և կազմակերպեք իրեր և այլն:
- չափից ավելի երջանիկ դառնալ դեպրեսիայի ժամանակաշրջանից հետո
- տարօրինակ հալյուցինացիաներ կամ տարօրինակ մտքեր ունեն
Եթե ձեր ընկերը դիմել է ձեզ, մի անհանգստացեք, թե ինչ եք ասում. գրկախառնությունը կարող է երկար ճանապարհ անցնել: Քո ընկերը քեզ մի պատճառով ասել է. նա / նա վստահում է քեզ: Քաջալերող եղեք և ձեր ընկերոջը տեղեկացրեք, որ ամեն ինչ ավելի լավ է լինելու: Տեղեկացրեք ձեր ընկերոջը, որ դուք խորապես հոգ եք տանում նրա անվտանգության համար: Օգնեք ձեր ընկերոջը կապվել այլ մեծահասակների հետ: Այս մարդիկ կարող են օգնել գտնել ձեր ընկերոջ մասնագետներին, որոնք կարող են օգնել:
Չնայած ձեր ընկերոջը օգնելը կարևոր է, բայցև կարևոր է ինքներդ ձեզ համար հոգ տանել: Ձեր ուսի վրա մի՛ կրեք ձեր ընկերոջ զգացմունքների ծանրությունը. նրանք կշռադատեն քեզ: Դուք պատասխանատու չեք ձեր ընկերոջ երջանկության համար, և ոչ էլ պատասխանատու եք նրա որոշումների համար: Ձեր ընկերոջը օգնելու լավագույն միջոցը ճիշտ հավասարակշռությունն գտնելն է ձեր սեփական կարիքները հոգալիս հոգատար լինելու միջև:
Նոր Հոդվածներ
Ինչպե՞ս կարող ենք կառուցել և խթանել աջակցության մեր օղակը:
