Ինչպե՞ս կանխել անորեքսիան: Խորհուրդներ այս անկարգության զարգացումից խուսափելու համար

Բովանդակություն

• Խորհուրդներ `երիտասարդի մոտ անորեքսիա զարգացնելու հնարավորությունները նվազագույնի հասցնելու համար:
• Ինչպե՞ս կանխել անորեքսիան: Խորհուրդ հոգեբանությունից
• Wգուշացման նշաններ
• Անորեքսիայի և ընտանեկան միջավայրի կանխարգելում
• Կարո՞ղ եք անորեքսիան կանխել մանկությունից:
• եզրակացություն

Խորհուրդներ `երիտասարդի մոտ անորեքսիա զարգացնելու հնարավորությունները նվազագույնի հասցնելու համար:

Անորեքսիան վերջին տասնամյակների ընթացքում դարձել է իսկական համաճարակ: Սննդառության խանգարումները վաղ տարիքում մահվան հիմնական պատճառներից են և դեռահասության ամենատարածված քրոնիկ հիվանդություններից մեկն են:

Այս խանգարման հետ կապված մարմնի դիսմորֆիան հիվանդներին ստիպում է նվազեցնել կալորիականությունը ՝ բերելով ծայրահեղ բարակության և թերսնուցման: Գեղեցկության և սոցիալական ճնշման գերակշռող կանոնը գործոններ են, որոնք ազդում են ինքն ընկալման այս փոփոխության վրա:

Սննդառության այս խանգարումը ամենալուրջ հոգեբանական խնդիրներից է, քանի որ շատ դեպքերում հանգեցնում է մահվան: Այդ պատճառով շատերը զարմանում են ինչպես կանխել անորեքսիան, Եկեք տեսնենք հաջորդը:

Ինչպե՞ս կանխել անորեքսիան: Խորհուրդ հոգեբանությունից

Անորեքսիան սննդային խանգարում է, որը դարձել է վերջին տասնամյակների ամենատարածված հոգեբանական խնդիրներից մեկը: Հակառակ այն բանի, ինչին հավատում են շատերը, դա չափազանց նիհար լինելու պարզ փաստ չէ, բայց դա այդպես է չհասկանալով մարմինը այնպիսին, ինչպիսին կա իրականում, ուղեկցվում է կուտակվող ճարպի պաթոլոգիական մերժմամբ և ծայրաստիճան նիհարելու անչափ ցանկությամբ.

Մենք ապրում ենք մի հասարակության մեջ, որը, չնայած ավելի ու ավելի մեծ չափերի հանդուրժվելուն, գեղեցկության գերակշռող կանոնը կապված է ցանկալի մարմնի պատկերի հետ, սովորաբար դա բարակ մարդու պատկերն է: Գրեթե կմախքային կանանց հետ mediaԼՄ-ներում անընդհատ ռմբակոծությունը պատճառ է դարձել, որ ծայրաստիճան բարակությունը կապված լինի ինչ-որ գեղեցիկ բանի հետ, ինչը պատճառ է դառնում, որ ցանկացած կին, որը չի համապատասխանում այդ կանոնին, ավտոմատ կերպով դիտվի որպես տգեղ և վանող:

Իհարկե, կան տղամարդիկ, ովքեր կարող են տառապել անորեքսիայից, բայց նրանք բավականին քիչ են: Արական գեղեցկության կանոնը մկանուտ տղամարդն է `ոչ բարակ, ոչ գեր: Փաստորեն, տղամարդկանց մոտ ծայրահեղ նիհարությունն ընկալվում է որպես թուլություն և տղամարդկության պակաս, այդ իսկ պատճառով հազվադեպ է լինում, որ լինում են անորեքսիկ տղամարդկանց դեպքեր: Այս դեպքում տղամարդիկ հակված են մկանային և նիհար լինելուն, իսկ դրա հետ կապված խանգարումը վիգորեքսիան է:

Բայց անկախ նրանից, թե ինչպես այնտեղ կարող են լինել գերիշխող շատ գեղեցկության կանոններ և սոցիալական ճնշում, անորեքսիան կանխարգելիչ խանգարում է, Իհարկե, դա դյուրին բան չէ, բայց դիմելով ճիշտ մասնագետների, խթանելով առողջ սովորությունները, ինչպես սննդակարգը, այնպես էլ սպորտը և տեղյակ լինելով, որ մարմնի պատկերը ամեն ինչ չէ, դուք կարող եք կանխել երիտասարդության ընկնելը ծայրահեղ նիհարության ծուղակում: ,

Wգուշացման նշաններ

Անորեքսիան կանխելու համար շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչ նախազգուշական նշաններ կարող են առաջանալ: Իհարկե, եթե դրա կանխարգելման համար արվել է հնարավոր ամեն ինչ, ապա քիչ հավանական է, որ առաջանան անորեքսիայի առաջին ախտանիշները, բայց դա է նույնպես էական է հաշվի առնել վարքի օրինաչափությունները և անձը կարող է դրսևորել այլ ասպեկտներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ինչ-որ բան այն չէ: լավ է անցնում.

Նշանների շարքում, որոնք դեռահասները կարող են դրսևորել և, եթե պատշաճ կերպով չբուժվել, կարող են դառնալ անորեքսիայի զոհ:

Չնայած այս ամենը չպետք է նշանակի, որ դուք բախվում եք անորեքսիայի դեպքի հետ, դա այն է շատ կարևոր է դրանք հայտնաբերելու և մարդուն մոտենալու անհրաժեշտությունը դիտարկելու համար.

Քանի որ այս նշաններից շատերը դրսեւորվում են տանը, առաջինը խնդիրը հայտնաբերողները ծնողներն են: Ահա թե ինչու ամենահարմարն այն խորացնելն է, դեռահասի հետ մշտական ​​հաղորդակցություն հաստատելն ու գործը հանգիստ կարգավորելը: Այն դեպքում, երբ մարդը ընկալունակ չէ, եթե վստահում եք ձեր ընկերներին կամ ձեր կյանքի այլ կարևոր մարդկանց, ասեք նրանց, արդյոք նրանք դրա մեջ ինչ-որ այլ բան են նկատել:

Անորեքսիայի և ընտանեկան միջավայրի կանխարգելում

Ընտանեկան միջավայրը պատանեկան շրջանում անորեքսիա կանխելու կարևոր գործոն է: Theնողների և դստեր կամ որդու միջև հարաբերությունները հիմնարար են, հատկապես մայր-դուստրը: Սրա պատճառն այն է, որ մայրն առաջին ձեռքից գիտի այն ֆիզիկական փոփոխությունները, որոնց միջով անցնում են կանայք սեռական հասունության շրջանում ՝ իմանալով, որ դա ճգնաժամի ժամանակ է և ինքնագնահատականի ելեւէջներով: Դրան զուգահեռ, որքան հնարավոր է շուտ հոգեբանի դիմելը նվազեցնում է խանգարման սրությունը, եթե այն ավարտվի ինքն իրեն:

Չնայած այն հանգամանքին, որ դեռահասները գիտեն, որ իրենք փոփոխության փուլում են, Բազմաթիվ առիթներով մարմնի իդեալական պատկերի մասին նրանց գաղափարը կարծես վեր է նրանց առողջությունից, և նրանք ռիսկի են դիմում, ինչպիսիք են ՝ ուտելը դադարեցնելը ՝ նիհարելու մտադրությամբ: Օրինակ ՝ դեռահասների դեպքում այս տարիքում քաշի փոփոխությունները նորմալ են և ուղեկցվում են մարմնի անբավարարվածությամբ, իրենց շրջապատի այլ աղջիկների կողմից դատվելու վախով և հնարավոր զուգընկերներից չսիրելու հետ:

Ձեր մարմնի պատկերը չափազանց շատ ծանրաբեռնելուց խուսափելու լավագույն միջոցը դա տանը կրկնվող թեման չդարձնելն է: Այսինքն ՝ գեր կամ նիհար լինելը չպետք է հիմք հանդիսանա այդ մարդուն այլ կերպ վերաբերվելու, ոչ էլ ծաղրի պատճառ պետք է լինի, նույնիսկ սիրալիր կերպով: Որքան էլ անմեղ թվա, այս տարիքում մի աղջկա անվանելով «իմ թմբլիկ փոքրիկ աղջիկ» կամ բացասական մեկնաբանություններ անելով նրա կերպարի վերաբերյալ, կարելի է ընկալել որպես իսկական դաշույններ նրա ինքնագնահատականի համար, որոնք տարված են նիհարությամբ.

Այսպիսով, եթե տանը գեր կամ նիհար լինելը դիտվում է որպես կարևոր ասպեկտ, դեռահասը կմեկնաբանի, որ դա նույնպես կարևոր է սոցիալական մակարդակում, հատկապես հաշվի առնելով կանացի գեղեցկության գերակշռող կանոնը: Ընտանեկան միջավայրում աղջկա քաշը պետք է մտահոգի միայն այն դեպքում, եթե դրա համար բժշկական պատճառներ կան `լինի դա ավելորդ քաշ` կապված նյութափոխանակության հիվանդության հետ, թե պակաս քաշ `կապված սննդային պակասուրդի հետ, կամ եթե կա սննդային խանգարման կասկած:

Եթե ​​դեռահասի հետ խորը կապ չի զարգացել, նախքան նրան մոտենալը և նրա սննդային վարքի վերաբերյալ մեր մտահոգությունը մեկնաբանելը, անհրաժեշտ կլինի բարելավել հարաբերությունները: Եվ մայրը, և հայրը կարող են պլանավորել անչափահասի հետ գործողությունները, որպեսզի խթանել մեղսակցության և էֆեկտիվ կապի հարաբերություններ, որում աղջիկը գնալով կողմնակից է ծնողների հետ իր զգացմունքներն ու փորձը կիսելուն: Դա դժվար է, բայց փորձելով դա չի վնասում, և, երկարաժամկետ հեռանկարում, բոլորը առավելություններ են, կան անորեքսիայի նախազգուշական նշաններ, կարծես չկան:

Ընտանիքը կարող է օգնել կանխել անորեքսիան ՝ ամբողջ ընտանիքի սննդային կյանքում կարգ ու կանոն կազմակերպելով, Հիմնարար կանոնների շարքում, որոնք պետք է կիրառվեն ցանկացած սննդային խանգարումներից խուսափելու համար, օրեկան առնվազն երեք կերակուր ուտելն է, ժամեր սահմանելը, միշտ միասին ուտելը և բոլոր կերակուրների վերահսկումը: Իդեալում, խոսեք սննդաբանի հետ և հաստատեք բազմաբնույթ և համեղ ճաշատեսակ բոլորի համար:

Կարո՞ղ եք անորեքսիան կանխել մանկությունից:

Որքան էլ զարմանալի հնչի, անորեքսիան կարելի է կանխել մանկուց: Չնայած աղջիկները դեռ չեն ցուցադրում սեռական հասունության հետ կապված փոփոխությունները, նրանց վրա ազդում են գերիշխող գեղեցկության կանոնները: Դա բավականին տխուր է, բայց արդեն վաղ տարիքում, օրինակ ՝ վեց տարեկան, նրանք ունեն կողմնակալություն, որ գեղեցիկ կինը պետք է նիհար լինի: Երբ նրանք սկսեն կին լինել, նրանք այս գաղափարը կկիրառեն իրենց վրա, և եթե նրանք «գեր» տեսք ունենան, դա կլինի ինքնագնահատականի խնդրի աղբյուր:.

Ահա թե ինչու, գեղեցկության կանոնի վնասակար ազդեցությանը և ծայրաստիճան նիհարությամբ տարվածությանը հակազդելու մտադրությամբ, երեխաները կրթվում են առողջության լավ սովորությունների մեջ դեռ փոքր տարիքից: Ձեր սննդակարգը պետք է ունենա ճիշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր, բացի այդ պայքարելու է սննդային որոշակի առասպելների դեմ, ինչպիսիք են, որ բոլոր ճարպերը վատն են: Դպրոցը կարող է կրթվել լավ սննդի մեջ ՝ իր աշակերտների ծնողներին առաջարկելով առողջ ընտրացանկեր, կանոնավոր ժամերով և բոլոր տեսակի սննդարար սնունդով:

Նրանք դեռ շատ փոքր տարիքից պետք է սովորեն, որ աճեցնելու համար իրենց մարմինը կարիք ունի բոլոր տեսակի սննդանյութերի, բացի կանոնավոր մարզվելուց: Exորավարժությունները պետք է արվեն ոչ թե նիհար կամ մկանուտ լինելու մասին, այլ առողջ լինելու և զվարճանալու մասին: Ակտիվ մնալը և ճիշտ սնունդը բաներ են, որոնք պետք է արվեն ոչ թե մտածելով ձեր մարմնի պատկերի, այլ ձեր առողջության մասին:

Շատ կարևոր է կառուցել ձեր ինքնագնահատականը, Չնայած նրանք կարող են այս առումով խնդիրներ չունենալ, երբ այդքան երիտասարդ են, ճշմարտությունն այն է, որ նրանք կարող են ինքնագիտակցված զգալ իրենց մարմնի մասին: Մենք պետք է նրանց սովորեցնենք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, որ այնպես, ինչպես մենք ունենք մեր ուժեղ կողմերը, մենք ունենք նաև ձախողումներ, և որ մենք պետք է սովորենք մեզ լավ զգալ մեզ հետ: Իդեալը `խուսափել նրանց ինքնագիտակցության զգացումից:

Նրանց ինքնավարության խրախուսումը և կրիտիկական լինելը կարևոր նշանակություն ունի լրատվամիջոցների հաղորդագրությունների ազդեցությունից խուսափելու համար, Խոսքը նրանց մասին չէ, որ բացարձակապես ամեն ինչին թերահավատորեն վերաբերվեն, այլ պետք է սովորեցնել, որ հեռուստատեսությամբ հաղորդագրությունները բացարձակ ճշմարտություն չեն, և որ այն, ինչ հայտնվում է դրանում, չպետք է համապատասխանի իրականությանը: Wayիշտ այնպես, ինչպես կինոնկարը կամ սերիալը գեղարվեստական ​​է և կարող է օգտագործել հատուկ էֆեկտներ, երևի թե նեղ մոդելներով գովազդը նույնպես դոկտորացվել է:

եզրակացություն

Սննդառության խանգարումները և հատկապես անորեքսիան շատ լուրջ խնդիրներ են մեր հասարակության մեջ, հատկապես եթե հաշվի առնենք, թե ինչպես է կանացի գեղեցկության կանոնը ծայրահեղ նիհարությունը համարում իդեալական: Մարդիկ, ովքեր չեն համապատասխանում մարմնի այդպիսի կերպարին, ավտոմատ կերպով դիտվում են որպես ոչ գրավիչ և նույնիսկ շատ տգեղ:

Անորեքսիան հատկապես վնասակար է պատանեկան տարիքում, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ ֆիզիկական փոփոխությունները ստիպում են աղջիկներին կենտրոնանալ հիմնականում այն ​​բանի վրա, թե ինչպես են իրենք իրենց տեսնում հայերի առջև և իրենց առջև: Եթե ​​նրանք տեսնեն իրենց դուր չեկած մի բան, հատկապես եթե նրանք գեր են տեսնում, նրանք կարող են սահմանափակել իրենց ուտածը և ծայրահեղ դեպքում անորեքսիայի նման վերջում անթերի են ընկնում և մահանում:

Ընտանիքից կամ դպրոցից կամ ինստիտուտից դուրս գտնվող շատ սոցիալական գործոնների համար անորեքսիան կարող է կանխվել ինչպես մանկության, այնպես էլ պատանեկության տարիներին, նույնիսկ եթե դրա առաջին նշաններն արդեն իսկ եղել են: Հոգեբանի դիմելը բոլոր դեպքերում անհրաժեշտ է, ի լրումն այն փաստի, որ ուսուցիչների դերը և համարժեք շփումը ընտանեկան միջավայրում կարևոր ասպեկտներ են անորեքսիայի կանխարգելման և նվազեցման համար:

Ընտանիքում ուտելու լավ սովորությունները, ակտիվ կենսակերպը խրախուսելու հետ մեկտեղ, տեղյակ լինելով, որ լրատվամիջոցներում հաղորդագրությունները չեն համապատասխանում իրականությանը և որ բոլոր մարմինները կարող են գրավիչ լինել, շատ կարևոր են անորեքսիայի դեմ պայքարում: Բացի այդ, պետք է հասկացնել աղջիկներին, որ նրանք պետք է հոգ տանեն իրենց մարմնի համար ոչ թե ելնելով նրանց արտաքին տեսքից, այլ առողջությունից, անկախ նրանից, թե որքան նիհար և գեր են: