Կորցրած հուշերի որոնման մեջ

Կոդավորման և պահպանման համար մեր հիշողությունն ուշագրավ է. Աշխարհից վերցնում և ներկայացնում է անորոշ ժամանակով մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն: Հետ որոնման հետևանքով, մեր հիշողությունը զգալիորեն սահմանափակ է: Փաստորեն, վերականգնումը մնում է հիշողության մեծ առեղծվածներից մեկը. Ինչու որոշ հիշողություններ հեշտությամբ վերադառնում են մեզ, իսկ մյուսները մնում են թաքնված, նույնիսկ դրանք գտնելու բազմակի ջանքերից հետո: Ահա հիշողությունների ընդարձակ, փոխկապակցված ցանցից անձնական հիշողությունների վերականգնումը խրախուսելու մի քանի եղանակներ:

1) կրկին այցելել տեղերը հիշողության.

Երբ խոսքը վերաբերում է հիշողությանը, մենք կարող է նորից գնա տուն: Մեր անցյալի վայրերը տալիս են առատորեն արդյունավետ ազդակներ հեռավոր անձնական հիշողությունները վերականգնելու համար: Մեր կյանքի ավելի վաղ վայրերից այցելելը կարող է վառ ու մանրամասն վերականգնել երկար տարիներ չհիշված հիշողությունները: Վերականգնման ճշգրիտ ազդանշանների առատությամբ տեղը իսկապես համընդհանուր մանր մանրեղեն է ՝ կանչելով վաղուց մոռացված հուշեր:

Առանձնացված վայրերը կարող են անմիջապես և ուղղակիորեն վերականգնել հին հիշողությունները: Ավելին, այս նոր հայտնաբերված հիշողություններն էլ ավելի շատ հիշողություններ են հարուցում ՝ ավելացնելով մեր ինքնակենսագրական հիշողությունը և հետ շրջելով ժամանակի և տարիքի հետ եկող սովորական հանման գործընթացը:

Մեր անցյալի տեղերը վերանայելը ցույց է տալիս, որ երկարաժամկետ հիշողությունը վերականգնելը ներառում է երկու գործոն `հիշողության ներկայացումը ինքնին և այդ հիշողության վերականգնման ուղին: Անհատական ​​իրադարձությունների հիշողության ներկայացումը տարիներ շարունակ մնում է վառ և անձեռնմխելի, նույնիսկ այն դեպքում, երբ վերականգնման ուղիները չօգտագործվելիս դառնում են թաքնված և անհասանելի: Երբ իրադարձությունների բուն տեղերում վերստին վերականգնվում են այս տհաճ ուղիները, հիշողությունները, որոնց մասին տարիներ չէինք մտածել, կարող են զարմանալի ուժով և պարզությամբ վերադառնալ:

2) Հաշվի առեք ձեր կյանքի որոշակի ժամանակահատվածը և կենտրոնացեք դրա վրա մեկը ընկալման փորձ:

Կենտրոնացեք հոտի կամ դեմքի կամ երգի կամ մարմնական սենսացիայի վրա: Այդ կենտրոնացված ընկալման փորձը կարող է հետագայում հանգեցնել այլ հարակից փորձառությունների ՝ ի վերջո բացահայտելով ավելի ամբողջական հիշողություն:

Դուք կարող եք դա անել մտովի կամ ավելի բացահայտ ակտիվ լինել: Մանկության տարիներին հացի փռի մոտ եք ապրել: Գնացեք այցելեք հացաբուլկեղեն ՝ ցանկացած հացաբուլկեղեն, և տեսեք, արդյոք հոտերը հուշեր են առաջացնում: Կրկնեք հին երգը: Այցելեք խաղահրապարակ և իջեք սլայդ ՝ վերապրելով հին զգացողությունները: Տեսեք, թե ընկալման ինչպիսի փորձառություններ են վերադառնում և հետևեք դրանց առաջնորդությանը:

Եթե ​​ձեր հիշողությունը կապված է որոշակի անձի հետ, և դուք գիտեք, թե ինչ օծանելիք կամ օճառ է օգտագործել այդ անձը, գտեք այդ օծանելիքը կամ օճառը, հոտ քաշեք և տեսեք, թե ինչ պատկերներ է առաջացնում: Կամ եթե սննդամթերք է ներգրավված, ընտիր այս կերակուրը և կենտրոնացիր որոշակի նախասիրությունների վրա: Մարսել Պրուստը ակնկալում էր հիշողության մեծ ուսումնասիրություն, երբ նկատեց թեյի մեջ թաթախված մանր մանրածաղկի համից բխող հիշողությունների հոսքը:

3) Հետևեք աշխարհի վերաբերյալ ձեր հասկացությունների բնօրինակ աղբյուրներին:

Խոսեք ձեր ունեցած հատուկ հասկացությունների և վերաբերմունքի մասին ծնողների, եղբայրների, եղբայրների, հին ընկերների և նախկին ուսուցիչների հետ: Այն, ինչ նրանք ասում են, կարող է բացահայտել այն հատուկ իրադարձությունները, որոնք հանգեցրին այս հասկացություններին և վերաբերմունքին:

Փորձառու ուսուցումն ընթանում է, երբ նմանատիպ իրադարձությունների կրկնվող հիշողությունները համախմբվում են ընդհանուր գիտելիքների մեջ: Բազմիցս ռեստորան դուրս գալը հանգեցնում է ընդհանուր առմամբ ռեստորանների ավելի լավ ընկալման, նույնիսկ եթե մոռանում ենք յուրաքանչյուր ուտեստի մանրամասները:

Դա է պատճառը, որ մենք երբեմն խառնում ենք այն, ինչ տեղի է ունեցել որոշակի ժամանակներում: Մենք համընկնում ենք նմանատիպ իրադարձություններից ստացված տեղեկատվության հետ, ինչպիսիք են գերադրված պատկերները, անտեղի տեղադրում են մանրամասները `միաժամանակ ստանալով ավելի ընդհանուր գիտելիքներ:

Այդ է պատճառը, որ երեխաները երբեմն կարծես ավելի լավ հիշողություններ ունեն, քան մեծահասակները: Մի փոքր երեխա կարող է հստակ հիշել, թե ինչպիսի փոխհարաբերություններ են ունեցել մի ցերեկը հագուստ գնելիս, քանի որ այդ երեխան կարող է ընդամենը մի քանի անգամ հագուստ գնումներ կատարել: Այնուամենայնիվ, մեծահասակը, հավանաբար, հարյուր անգամ գնացել է գնումների: Չնայած երեխան այդ ցերեկվա համար ավելի վառ հիշողություն ունի, մեծահասակն, ընդհանուր առմամբ, հագուստի խանութների համար ավելի հարուստ, լիարժեք հիշողություն ունի:

Դա սովորելու բնականոն գործընթաց է: Բայց այդ գործընթացը կարող է հետ շրջվել ՝ գտնելով հատուկ իրադարձությունները, որոնք համախմբվել են ընդհանուր գիտելիքների մեջ: Ինչպես ուժեղ մակընթացությունը կարող է գետաբերան գետի հոսքը հակառակ ուղղությամբ տանել և հոսել հոսանքն ի վեր հոսող հոսանքով, մարդկանց հետ խոսելը, ովքեր մեր ընդհանուր հասկացությունների և վերաբերմունքի սկզբնաղբյուրն էին, կարող է ընդհանուր հիշողությունների ասպեկտները հոսել հոսանքն ի վեր և ճյուղավորվել նրանց հատուկ վտակներում: Այդ կերպ մենք կարող ենք վերականգնել հիշողությունները ծագող իրադարձությունների մասին:

4) Երբ որոնված հիշողությունը գալիս է ձեզ, արձանագրել այն .

Գրավոր նկարագրեք հիշողությունը կամ լուսանկարեք համապատասխան արտեֆակտ: Դժվար գտնելու հուշերը դժվար է գտնել մի պատճառով: Նրանց վերականգնման ուղիները դարձել են գերաճած և անհասանելի: Նման հիշողությունները, որքան էլ վառ լինեն, երբ վերջապես վերադառնան, ամենայն հավանականությամբ, կրկին կմոռացվեն: Այս դեպքում արտաքին հիշողությունը շատ ավելի հուսալի է, քան ներքին հիշողությունը:

* * *

Երկարաժամկետ հիշողությունը պարունակում է իրադարձությունների հսկայական հավաքածու մեր անցյալից: Առօրյա կյանքում մենք երբեմն տեղեկանում ենք, թե որքանով է մեր հիշողությունը պահում: Քայլում ենք տարօրինակ ծանոթ բույրով, որը տարիներ շարունակ չենք հոտել, և հանկարծ վերադառնում է հին հիշողություն: Գիրք կարդալիս հստակ հիշողություն է ներխուժում մեր գիտակցության մեջ ՝ հիշողություն, որն առերևույթ կապ չունի այն ամենի հետ, ինչ մենք կարդում ենք: (Նման ակամա հիշողությունները կարևոր են նշել, քանի որ նրանք կարող են փորձել ձեզ ինչ-որ կարևոր բան պատմել):

Եթե ​​դուք պայքարում եք հիշել ձեր անցյալից ինչ-որ բան, ընդմիջեք, բայց մի հանձնվեք: Հիշողությունը այնտեղ է, ինչ-որ տեղ: Պարզապես պետք է գտնել վերականգնման ճիշտ ուղին: