Մայրության օրվա նվեր ինքներդ ձեզ

Բովանդակություն

• Սեռի կարևոր ընթերցումներ
• Սեռական ափսոսանքը չի փոխում ապագա սեռական վարքը

Այս գրառումը համահեղինակ է Լիա Միլհայզերին, MD Millheiser- ը մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի կլինիկական ասիստենտ է և Սթենֆորդի համալսարանի բժշկական կենտրոնում կանանց սեռական բժշկության ծրագրի տնօրեն:

Դրական առողջության արդյունքներ սեքսից

Այսպիսով, որպես նվեր ինքներս մեզ այս Մայրության օրը, եկեք նպատակ դնենք COVID-19- ից հետ վերցնել մեր հարաբերություններում ինչպես սեռական, այնպես էլ հուզական մտերմությունը: Ոչ թե այն պատճառով, որ դուք ստիպված եք կամ պետք է, այլ այն պատճառով, որ համաձայնեցված սեռական հարաբերություն ունենալը կարող է օգտակար լինել ձեր առողջության համար: Սեռական ակտիվ լինելու համար կան շատ մտավոր առողջության օգուտներ, ներառյալ սթրեսի իջեցումը, ավելի լավ քունը և ավելի լավ տրամադրությունը: Օրգազմները բերում են նաև ուրախություն և ազատում այն ​​ժամանակահատվածում, երբ հանգստանալու և զվարճանալու մեր շատ այլ եղանակներ մատչելի չեն:

Գործնական խորհուրդներ

Ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ `այրման եզրին զգացող բոցը նորից բորբոքելու համար.

• Ընդունեք «նախախաղի» գաղափարը. Շատ կանայք, ովքեր ինքնաբուխ սեռական ցանկություն չեն ունենում այնքան հաճախ, որքան կցանկանային հենց հիմա, գտնում են, որ սեռից շուտ նախապատրաստվելը թույլ է տալիս նրանց «սեղան գալ» նույնքան պատրաստ և հուզված, որքան իրենց զուգընկերը: Հակառակ դեպքում, նրանք կարող էին ամբողջ ժամանակ անցկացնել ՝ փորձելով հասնել իրենց զուգընկերոջ սեռական հուզմունքի մակարդակին և, ի վերջո, կարող են անբավարար հեռանալ իրադարձությունից: Նախախաղը այն գաղափարն է, որ կինն ինքնուրույն ստեղծում է պատասխանատու սեռական ցանկություն `նախքան իր զուգընկերոջ հետ շփվելը: Դրան կարելի է հասնել շատ առումներով, ինչպիսիք են էրոտիկա դիտելը կամ կարդալը կամ ինքնախթանումը: Նայեք ձեզ հայելու մեջ և ընդունեք ձեր սեքսուալությունը: Ձեր նախախաղով դրականորեն տրամադրված մարմինը ուժ է տալիս և կարող է հանգեցնել ավելի մեծ սեռական վստահության: Կարևոր է պարզել, թե նախընտրության ինչ տեսակն է ձեզ համար հարմար:
• Միմյանց տարածք տվեք. Մեզանից շատերը սովոր չեն 24/7-ին լինել մեր գործընկերների կողքին: Այս անընդհատ միասնությունը կատարյալ բուծում է միմյանց նյարդերը խթանելու համար: Եթե ​​դուք և (կամ ձեր զուգընկերը) նախնական COVID- ի աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում աշխատել եք տնից դուրս, փորձեք նմանակել SAP- ի ընթացքում այդ տարանջատմանը, որքանով դա հնարավոր է: Սա հիանալի ժամանակ է ձեր զուգընկերոջ հետ սիրախաղ անելու և ամբողջ օրվա ընթացքում սպասում ապահովելու համար:

• Այո, դուք դեռ կարող եք ժամադրության գիշեր ունենալ. Կարող է մի փոքր այլ տեսք ունենալ, բայց գաղափարը նույնն է: Ձեր երեխաները նույնպես կարող են ներգրավվել պլանավորման մեջ: Տվեք նրանց մարտահրավեր ՝ ժամադրության երեկո ստեղծելու ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար ՝ հասկանալով, որ բուն ժամադրության ընթացքում նրանք պետք է իրենց հանգիստ զվարճանան այլ տարածքում (գուցե ցանկանաք այստեղ թեքել էկրանի ժամանակի կանոնները): Dateամադրության գիշերային մարտահրավերների որոշ գաղափարներ կարող են լինել այն, որ երեխաները ձեզ երկուսն էլ ադիբուդի են ստիպում, երբ կինո եք դիտում, իսկ մեծ երեխաները ՝ ավելի փոքր երեխաներ (ըստ տարիքի համապատասխան), մինչ դուք և ձեր զուգընկերը զբոսնում եք (հիշեք ձեռքերը բռնել), կամ ձեր երեխաները թող ստեղծեն այն, ինչը, իրենց կարծիքով, «ռոմանտիկ» ընթրիք է ձեզ համար: Երբ նրանք տեսարան ստեղծեն, որոշ ժամանակ ուղարկեք նրանց ճանապարհին և կրկին կապվեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Dateամադրության գիշերը կա մեկ կանոն, աշխատեք ամբողջ ժամանակ (կամ ընդհանրապես) չխոսել երեխաների մասին: Վերհիշեք հին օրերի, ձեզ հավաքածի, ուղևորությունների մասին, որոնք ցանկանում եք կատարել, երբ SIP- ը հեռավոր հիշողություն է, ինչն է առանձնահատուկ միմյանց համար կամ ինչ հոբբիներ եք ուզում միասին սովորել:
• Մի փոքր դարակաշարեք քրտինքը և ցերեկային պիժաման. Չնայած աներևակայելի հարմարավետությանը, այս իրերը չեն ներկայացնում «Ես տրամադրություն ունեմ»: Բոլորս էլ լսել ենք ասացվածքը. «Կեղծիր, մինչև դու դառնաս»: Դե, հիանալի ժամանակ է այդ հին ասացվածքը փորձության ենթարկելու համար: Ներդրեք մի հանդերձանք, որը ձեզ գեղեցիկ կամ սեքսուալ է դարձնում: Խնդրեք ձեր գործընկերոջը նույնն անել: Ձեր արտաքինից լավ զգալը և ձեր զուգընկերոջը ցույց տալը, որ դեռ հոգ եք տանում ձեր սեռական կյանքի մասին, հավանաբար կհանգեցնեն որոշ դրական արձագանքների, որոնք հնարավոր է կորցրել են արգելափակման ընթացքում:
• Ապահովեք գաղտնիությունը. Երեխաների կամ ընտանիքի այլ անդամների հետ, ովքեր անընդհատ տանն են հենց հիմա, սեռական մտերմության համար որոշակի գաղտնիություն գտնելը կարող է լինել դժվարություն: Համընդհանուր ճշմարտություն է, որ երեխաները սիրում են անսպասելիորեն մտնել իրենց ծնողների սենյակներ: Այդ պատճառով հորինել են կողպեքները: Եթե ​​կոիտուս ընդհատման վախը խանգարում է ձեզ զուգընկերոջ հետ մտերմությունից, ձեր դռան վրա կողպեք տեղադրեք կամ հիշեք, որ օգտագործեք այն արդեն եղածը: Կարող է նաև օգնել, որ ձեր տագնապը տեղադրվի մեկ ժամ առաջ, մինչ երեխաները սովորաբար արթնանան կամ սպասեն, մինչ նրանք գիշերը քնում են ՝ մտերիմ լինելու համար:

• Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը. Մի փոքր ալկոհոլը կարող է օգտակար լինել կնոջ սեռական ցանկությանը, քանի որ դա կարող է նվազեցնել որոշ սթրեսներ կամ արգելակումներ: Այնուամենայնիվ, ավելի նշանակալի քանակը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ libido- ի վրա ՝ հանդես գալով որպես CNS- ի ճնշող միջոց:
• Հիշեք, որ նպատակը մտերմությունն է. Ոչ բոլոր մտերիմ հանդիպումների մեջ է պետք սեռական հարաբերություն ունենալ, հատկապես երկարատև աշխատանքից հետո, տնային ուսուցում կամ երկուսն էլ: Timeամանակ անցկացրեք երկար օրվա վերջում նորից ծանոթանալու մոմի լույսի ներքո մերսումներով, ձեռքերը բռնելով կամ բազմոցին գրկախառնվելով ՝ ձեր սիրած երաժշտությունը լսելիս, համբուրվելով այնպես, ինչպես առաջին անգամ հանդիպելիս կամ միասին լոգանք կամ լոգանք ընդունելիս: Գիշերները ննջարանում հեռուստացույց և ձեր բջջային հեռախոսներ ունե՞ք: Դուրս հանեք կամ անջատեք: Couույգերը հայտնում են, որ այս օրերին սեռական կյանք են վարում և ննջում Netflix- ին: Էկրանի ժամանակի փոխարեն ընտրեք ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը ցույց տալ 4A- ները ՝ գթասրտություն, ուշադրություն, գնահատանք, ընդունում: Սթրեսային ժամանակներում հեշտ է ինքներս մեզ և մեր գործընկերներին անպայման ընկալել:

Սեռի կարևոր ընթերցումներ

Սեռական ափսոսանքը չի փոխում ապագա սեռական վարքը