COVID-19 Pandemic’s Legacy of Epidemics

COVID-19 համաճարակի կործանարար ազդեցությունը շարունակում է արձագանքել ամբողջ աշխարհում և մեր երկրում ՝ չնայած այս սարսափելի պատուհասի համար մի քանի պատվաստանյութերի առկայությանը: Նույնիսկ եթե այժմ կարող ենք հայացք գցել թունելի վերջում գտնվող ասացվածքային լույսը, մենք դեռ հեռու ենք անտառից դուրս մնալուց (իմ փոխաբերությունները խառնելու համար): Իրոք, համաճարակաբանական հաստատության վերջին կանխատեսումները ենթադրում են, որ դա տեղի կունենա միայն մինչև 2022 թվականը, երբ մենք կհայտնվենք հետհամաճարակային «նոր նորմայի» մեջ:

Բայց, ցավոք, շատ հավանական է, որ նոր նորմալը կներառի COVID-19 համաճարակի հետևանքով մի շարք լրացուցիչ առողջապահական ճգնաժամերի հաղթահարում: Սա ոչ միայն հիվանդության, տառապանքի և տառապանքի նոր շերտեր կավելացնի համաճարակի ուղղակի զոհերի առանց այդ էլ կտրուկ թվին, այլ նաև կավելացնի աղետալի տնտեսական վնասը, որը արդեն հասցրել է համաճարակը:

Համաճարակի հետցնցումներից մի քանիսը կարող են ներառել.

• Գիրություն
• Հիպերտոնիա
• Շաքարախտ
• Սրտի հիվանդություն
• Կաթվածներ
• Կլինիկական դեպրեսիա
• Ificգալի անհանգստություն
• Ալկոհոլի չարաշահման և նյութերի օգտագործման այլ խանգարումներ

Օրինակ ՝ ավելի քան 70 միլիոն ամերիկացիներ համաճարակի ընթացքում զգալի քաշ են հավաքել: Յեյլի համալսարանի բարիտար վիրաբուժության կենտրոնի վերջին անեկդոտային տեղեկությունները ցույց են տալիս, որ անցյալ տարվա ընթացքում շատ մարդիկ հավաքել են հինգ, 10 և նույնիսկ 30 ֆունտ ստեռլինգ: Այսպիսով, ԱՄՆ-ում երկար տարիներ տեղի ունեցող ճարպակալման համաճարակն այժմ հասել է նոր առավելագույնի. Պոտենցիալ ողբերգական հեգնանք այնքանով, որքանով որ գիրությունը հանդիսանում է ծանր COVID հիվանդության ռիսկի հիմնական գործոն:

Այնուամենայնիվ, ճարպակալումը կապված չէ միայն COVID-19 ավելի վատ վարակների և վատ արդյունքների հետ, բայց մի շարք այլ շատ լուրջ և ծախսատար առողջական պայմանների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը, սրտի նոպաները, քնի խանգարիչ շնչառությունը և նույնիսկ որոշ քաղցկեղներ: Որպեսզի իրավիճակն ավելի վատ լինի, վարակվելուց շատերի վախի պատճառով նրանք հետաձգել են բազմաթիվ սովորական բժշկական հետազոտությունները և ընթացակարգերը, այդպիսով, հավանաբար, սրելով արդեն իսկ աճող բազմաթիվ առողջական ճգնաժամերը:

Բացի այդ, համաճարակը հանգեցրել է մեծ թվով ամերիկացիների, որոնք տառապում են լուրջ անհանգստությունից և կլինիկական դեպրեսիայից: Փաստորեն, վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը Բնություն նշել է, որ անհանգստության կամ դեպրեսիայի նշանակալի ախտանիշներ հայտնող ԱՄՆ-ի մեծահասակների թիվը հասել է 2019 թ.-ի հունիս ամսվա 11 տոկոսից մինչև 2020 թվականի դեկտեմբերի 42 տոկոս:

Ավելին, ալկոհոլի չարաշահման և այլ նյութերի օգտագործման այլ խանգարումների դեպքերը, զարմանալիորեն, նույնպես կտրուկ աճում են: Սա, անշուշտ, անխուսափելիորեն կխթանի վերոհիշյալ, արդեն սրվող, բժշկական և հոգեկան առողջության խնդիրների կրակները:

Այս ամենը վեր է որոշ հավասարապես վնասակար «հաղթահարման» վարքագծից, որը մարդիկ հետ են ընկնում, ինչպիսիք են տեսախաղերի «կախվածությունը» (հատկապես երեխաների շրջանում) և այլ հարկադրական վարքագիծը, ինչպիսին է խաղերը:

Theավալի արդյունքն այն է, որ մեզ շատ լուրջ հետևանքներ են սպասվում, քանի որ համաճարակի ազդեցությունը շարունակում է ծածանել ամբողջ երկրում `հետագայում լարելով մեր գերհաշվառված առողջապահական համակարգը և արդեն խեղված տնտեսությունը:

Բայց լավ նորությունն այն է, որ դեռ ժամանակ կա շտկելու և խուսափելու այդ ուժեղացող առողջապահական ճգնաժամերից և տնտեսական ծախսերից:

Ինչպես ես հաճախ եմ ասում իմ հիվանդներին, «իրազեկությունը սովորաբար փոփոխություն կատարելու կամ խնդիր լուծելու ճանապարհին առաջին քայլն է»: Քանի որ առանց գիտակցության, որ ինչ-որ բան սխալ է, ինչպե՞ս կարելի է իրատեսորեն ուղղիչ գործողություններ ձեռնարկել:

Բայց չնայած իրազեկումը կարող է անհրաժեշտ լինել, դա հեռու է բավարար լինելուց: Բացի այդ, մարդիկ պետք է ընդունեն, որ այն խնդիրը, որի մասին իրենք այժմ գիտեն, իսկապես խնդիր է, այլ ոչ թե նրանից թաքնվելու ժխտողական վարագույրի ետևում: Եվ այդ ժամանակ նրանք պետք է կանչեն խնդրի տակից դուրս գալու համար անհրաժեշտ հատուկ գործողություն կատարելու շարժառիթը: Հետո, ի վերջո, նրանք պետք է ձեռք բերեն ավելի առողջ և հարմարվող հաղթահարման ռազմավարության ռեպերտուար ՝ իրենց առաջընթացը պահպանելու և խնդրի առաջ հնարավորինս հեռու պահելու համար:

Խոզանակների լայն հարվածների ժամանակ ճգնաժամի, սթրեսի կամ պարզապես առօրյա կյանքի մարտահրավերներին դիմակայելու ժամանակ շատ լավ ծառայող հմտությունները հետևյալն են.

1. Սովորելը հանդուրժել տառապանքը, քանի որ դա կյանքի անխուսափելի և տարածված մասն է:
2. Emotionalգացմունքային արձագանքներն ու պատասխանները կարգավորելու և կառավարելու սովորում:
3. Հուզական և բժշկական առողջության հիմքը սատարող մեկ այլ հիմք միջանձնային արդյունավետությունն է կամ պատասխանատու պնդունակությունը:
4. Վերջապես, «ուշադիր տարածություն» մշակելը հիանալի բան է, որի վրա աշխատելը: Ամենապարզ իմաստով ՝ մտածողությունը ներկայությունն է, հնարավորինս լիարժեք ապրելը և մտքեր, հույզեր և ֆիզիկական սենսացիաներ առանց դրանց դատելու, պիտակավորելու կամ գնահատելու:

Եթե ​​մեկը կարողանա աշխատել այս հզոր հոգեբանական և վարքային առողջապահական գործիքների մշակման վրա, նրանք կկարողանան մեղմել իրենց անձնական կյանքի 2020-ի հետևանքների մեծ համաճարակի հետևանքները:

Այս կենսականորեն կարևոր հմտությունների մասին լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար խնդրում ենք վերանայել իմ նախորդ գրառումներից մի քանիսը: Եվ ուշադրություն դարձրեք որոշ ապագաներին, որոնք ավելի մեծ խոշորացմամբ կուսումնասիրեն վարքի առողջության այս էական մեթոդները:

Միևնույն ժամանակ, եթե բախվում եք այնպիսի բարդությունների, ինչպիսիք են սթրեսը ուտելը և քաշի ավելացումը, ալկոհոլի կամ նյութերի ավելորդ օգտագործումը, դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, խնդրում ենք դիմել ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցող ընկերություններին:

Հիշեք. Լավ մտածեք, լավ գործեք, լավ զգացեք, լավ եղեք:

Հեղինակային իրավունք 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Այս հաղորդագրությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է: Այն նախատեսված չէ որակավորված կլինիկոսի կողմից մասնագիտական ​​օգնության կամ անձնական հոգեկան առողջության բուժման փոխարինող:

Հարգելի ընթերցող. Այս գրառման մեջ պարունակվող գովազդները պարտադիր չէ, որ արտացոլեն իմ կարծիքները և ոչ էլ հաստատվում են իմ կողմից: - Քլիֆորդ