Ի՞նչ է ASMR- ը:

Բովանդակություն

• Ի՞նչ է ASMR փորձը:

Ի՞նչ ընդհանրություններ ունեն շշուկի հաստատումների, էջերը շրջելու և եղունգները խփելու ձայները: Ի՞նչ կասեք ձեռքի դանդաղ շարժումների, օճառի նրբորեն կտորների ու մազերի վրձին տեսնելու մասին: Դե, եթե դուք այն մարդն եք, ով զգում է ինքնավար զգայական միջօրեական արձագանքը - կարճ ասած ՝ ASMR - դուք կարող եք այդ թվացյալ սովորական հնչյուններն ու տեսարժան վայրերը ճանաչել որպես «շարժիչներ» ASMR փորձի համար:

Դուք նստած եք այնտեղ, ձեր գլուխը քորելով գնում եք. «Հա՞: Ինքնավար զգայական ինչ »: Մի անհանգստացեք, դուք իրականում մեծամասնություն եք կազմում: Մարդկանց մեծ մասը չի ազդում այս ազդակների ազդեցության վրա: Բայց ի՞նչ է դա նշանակում նրանց համար, ովքեր այդպիսին են:

Ի՞նչ է ASMR փորձը:

Այն նկարագրվում է որպես երջանիկ տաք և մռայլ սենսացիա, որը սկսվում է գլխամաշկից և շարժվում պարանոցի և ողնաշարի ներքո:

ASMR- ն ինտերնետում առաջին անգամ մեծացավ 2007-ին, ըստ Վիքիպեդիայի, երբ «okaywhatever» անունով մի կին նկարագրեց ASMR սենսացիաների իր փորձը առողջության առցանց քննարկումների ֆորումում: Այն ժամանակ անուն չկար ՝ եզակի մռայլ երեւույթը նկարագրելու համար, բայց մինչև 2010 թվականը someoneենիֆեր Ալեն անունով մեկը անվանում էր այդ փորձը, և այդտեղից ASMR- ը դառնում էր համացանցային սենսացիա:

Ա New York Times 2019-ի ապրիլյան հոդվածում զեկուցվեց, որ հարյուրավոր ASMR YouTubers հավաքականորեն ամեն օր տեղադրում են ASMR ազդանշանների ավելի քան 200 տեսանյութ: Որոշ ASMR YouTubers նույնիսկ բարեխիղճ հայտնիներ են դարձել ՝ հավաքելով հազարավոր դոլարներ, միլիոնավոր երկրպագուներ և այնքան հռչակ, որպեսզի փողոցում կանգնեցնեն սելֆիների համար:

Բայց որոշ հակասություններ են առաջացել ASMR- ի շուրջ: Ոմանք կասկածում են ՝ արդյո՞ք ASMR- ի այս փորձը «իրական» է, թե՞ պարզապես հանգստի թմրանյութերի կամ պատկերացրած սենսացիաների արդյունք է: Ոմանք կավճով են առաջացրել այս երեւույթը մինչև մենակության ախտանիշ Z սերնդի շրջանում, ովքեր մտերմության իրենց չափաբաժինն ստանում են այն դիտումից, երբ անծանոթ մարդիկ ձեւացնում են իրենց դիմահարդարումը ՝ առանց իրական մարդկանց հետ շփվելու: Մյուսները նույնիսկ ակտիվորեն հետաձգվում են ASMR գործարկիչների կողմից: Իմ «Սավիվ» հոգեբանի ունկնդիրներից մեկը ՝ Քեթին, ասաց, որ ASMR տեսահոլովակների մեծ մասը պարզապես իրեն հուզված է զգում: Բայց մեկ այլ ունկնդիր ՝ Քենդեսը, պատմեց, որ նա մանկուց անտեղյակ հետապնդում էր ASMR- ին ՝ BBC դիտելով:

Այսպիսով, ո՞վ պետք է ասի, եթե ASMR- ն իրական է: Ի՞նչ է դա նշանակում այն ​​մարդկանց համար, ովքեր դա զգում են: Արդյո՞ք դա ինչ-որ մեկը կարող է զգալ, եթե բավականաչափ ջանք թափի:

Եկեք նայենք այն հետաքրքրաշարժ բաներին, որոնք մենք նոր ենք սկսում սովորել ASMR- ի մասին:

1. Արդյո՞ք ASMR- ը նույնիսկ իրական է:

Կարճ պատասխանը կարծես թե «Այո» է:

2018-ի մեկ ուսումնասիրություն արձանագրեց մասնակիցների ֆիզիոլոգիական արձագանքները ASMR տեսանյութեր դիտելիս: Ակնհայտ տարբերություն կար նրանց մոտ, ովքեր ինքնաբացարկ էին հայտնում որպես ASMR փորձառու և նրանց մոտ, ովքեր չունեին. ASMR խումբն ուներ ցածր սրտի բաբախյուններ և մաշկի հաղորդունակության բարձրացում, ինչը հիմնականում նշանակում է քրտնարտադրության փոքր աճ:

Սա հարկ է նշել, քանի որ այն ցույց տվեց, որ ASMR- ի փորձը և՛ հանգստացնող էր (ցույց է տրվում սրտի իջեցված ռիթմը), և՛ գրգռում էր (ցույց է տալիս ուժեղ քրտնարտադրությունը): Սա ASMR- ին տարբերվում է պարզ լիցքաթափումից, բայց նաև տարբերվում է սեռական գրգռվածության հուզմունքից կամ ցնցումներից, որոնք պատահում են, երբ լսում եք ձեր սիրած նվագախմբի ուղիղ եթերը:

Գիտնականները նաև ուղղակիորեն ուսումնասիրել են, թե ինչպես են գործում մեր ուղեղները ASMR- ի ընթացքում: Դարտմութ քոլեջում տեղակայված մի խումբ ֆունկցիոնալ ՄՌՏ է օգտագործել ՝ պատկերացնելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում ուղեղում, երբ նրանք, ովքեր ASMR են ունենում, դիտում են հրահրող տեսանյութեր: Նրանք պարզել են, որ ակտիվացել է միջին նախածնային կեղևը ՝ ուղեղի էվոլյուցիապես առաջադեմ մասը, որը կապված է ինքնագիտակցության, սոցիալական տեղեկատվության մշակման և սոցիալական վարքի հետ:

Ակտիվացում կար նաև ուղեղի տարածքներում, որը կապված էր վարձատրության և հուզական գրգռման հետ: Հետազոտողները ենթադրում են, որ այս օրինակը արտացոլում է, թե ինչպես է ASMR- ը հիշեցնում սոցիալական ներգրավվածության և կապի հաճույքները: Եթե ​​դուք երբևէ դիտել եք միմյանց հավաքող կապիկների տեսանյութ, ապա լիովին կիմանաք, թե ինչ են նշանակում: Դիտեք կապիկի խնամված դեմքը; Դուք պարզապես կարող եք ասել, որ նրանք սիրում են դա: Կա մի բան, որ շատ հաճելի է, որ մեկ այլ կապիկ ընտրի այդ տիզերը ձեր մեջքից, չէ՞: Գուցե նույնիսկ ձեզ թվում է, թե ձեր մեջքին տաք խառնաշփոթ է:

Ուղեղի պատկերման այս ուսումնասիրության հետ կապված խնդիրն այն է, որ չկար ASMR համեմատության խումբ, ուստի հնարավոր է, որ ցանկացած մեկը, ով դիտում է ASMR տեսանյութերը, որոնց հետազոտողները օգտագործել են, կարող էր նման արձագանք ունենալ: Բայց սա պարզապես նշանակում է, որ դուռը բաց է էլ ավելի հետազոտությունների համար:

2. Ի՞նչ է ասում ASMR- ի փորձը ձեր մասին որպես անձ:

Նրանք, ովքեր ASMR են զգում, տարբերվո՞ւմ են մյուսներից: 2017-ի ուսումնասիրությունը համեմատել է գրեթե 300 ինքնորոշված ​​ASMR փորձառուների հետ հավասար թվով, ովքեր չեն զգում սենսացիա: Ուսումնասիրության մասնակիցները պատասխանել են անհատականության լավ հաստատված գույքագրման վերաբերյալ հարցերին. զարմանալի չէ, որ ASMR- ի մասնակիցները ավելի բարձր միավորներ ստացան «Բաց լինել փորձի համար», քան իրենց ոչ փորձառու հասակակիցները: Այնուամենայնիվ, նրանք նաև ավելի բարձր միավորներ ունեին նևրոտիզմի համար, ինչը ընդհանուր հատկություն է անհանգստության և բացասական հույզերի մեծ հավանականության համար: ASMR- ի մասնակիցները ունեին նաև պարտաճանաչության, էքստրավերսիայի և համաձայնության մակարդակների ավելի ցածր մակարդակ:

Մեկ այլ վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը նույնպես համեմատում էր ASMR- ի և ոչ-ASMR- ի մարդկանց միջեւ եղած ուշադրությունը: Mindfulness- ը վերաբերում է այստեղ և այժմ հիմնավորված լինելուն: ASMR ունեցող մարդիկ, ըստ իրենց զեկույցի, առօրյայում հիմնականում ավելի ուշիմ են, հատկապես հետաքրքրասեր են:

Իհարկե, դա չի նշանակում, որ եթե դուք ASMR եք ունենում, դուք հաստատ ավելի քիչ հեռացող կամ ավելի ուշադիր եք, քան ձեր ընկերը, որը չունի: Այս հայտնագործությունները միայն ենթադրում են, որ միջին հաշվով, ASMR մարդկանց մի մեծ խումբ ավելի հավանական է, որ, ասենք, հետաքրքրասեր լինի և բաց լինի նոր փորձի համար, ինչպիսին է ՝ փորձել տարօրինակ նոր կերակուր, մտքով ուտել և բավարարվածորեն կախված լինել իրենցից:

3. Կարո՞ղ եմ պատրաստել ինքս ինձ զգալ ASMR, եթե դա բնականաբար չի գալիս:

Դժվար է ասել: Պարզապես չկա որևէ հետազոտություն, որը ցույց կտա, որ դուք կարող եք զարգացնել ASMR ՝ ջանք թափելով դրան: Սա անպայման չի նշանակում, որ դա հնարավոր չէ անել, բայց, ցավոք, հավանական չի թվում: Մեկի համար ASMR- ն ակամա ֆիզիոլոգիական պատասխան է: Այն ունեցողներից շատերն ասում են, որ դա նկատել են մանկությունից, երբ նրանք նույնիսկ չգիտեին, թե ինչպես անվանել փորձը: Պատկերացնում եմ, որ փորձել իրականացնել ASMR- ը, նման կլինի փորձել ստիպել ինքներդ ձեզ սիրահարվել ինչ-որ մեկի:

Բացի այդ, ASMR- ն ունի որոշ ընդհանրություններ այլ չսովորվող ընկալողական երեւույթների հետ, ինչպիսիք են սինեստեզիան: Սինեստեզիան փորձ է, երբ մարդու զգայարանները խաչմերուկ են անցնում, այնպես որ խթանում ստանալը մի իմաստով առաջացնում է փորձեր մեկ այլ իմաստով: Որոշ օրինակներ ներառում են տառեր կարդալիս հատուկ գույներ զգալը, կամ նույնիսկ հյուսվածքները հյուսվածքները հուզելիս: Դա այն չէ, ինչ կարող ես սովորել: Որոշ հետազոտողներ ենթադրում են, որ ASMR- ն իրականում սինեստեզիայի ձև է, կամ գոնե սակավ կապված: Եթե ​​դա այդպես է, ապա ASMR- ը կարող է նաև լինել այն, ինչը կարող ես գործնականում կատարել և ավելի լավը դառնալ:

Բայց, հեյ, դու երբեք չգիտես: Եթե ​​չեք կարծում, որ նախկինում ASMR եք փորձել, կամ համոզված չեք ՝ ունեք, դուրս բերեք այն փորձնական սկավառակով: Դա անելու ամենադյուրին ճանապարհը YouTube- ով այցելելն է, որտեղ կան հազարավոր ASMR տեսանյութեր ՝ հարուցիչների հսկայական բազմազանությամբ: Սկսեք ամենատարածվածներից `ճիշտ հարուցիչներ գտնելու առավելագույն հնարավորության համար, որոնք ձեզ համար կայծեր են առաջացնում:

(Կարևոր է նշել, որ ASMR իսկական փորձը սեռական փորձ չէ, այնպես որ, եթե հանդիպեք տեսանյութերի, որոնք կարծես թե պատրաստվում են սեռական խթանման համար ... լավ, եթե դուք տեսանյութում չափահաս և չափահաս եք կարծես թե լավ է տեսանյութում լինելուց, ինչու չէ: Պարզապես իմացեք, որ ձեր ապրածը կարող է ASMR չլինել:)

Եթե ​​դուք վճռական եք ձեռք բերել ամբողջական, հարմարեցված ASMR փորձ և որոշակի փոփոխություն մտցնել գրպանը, այո, կան ընկերություններ, որոնք հաճախորդների հետ մեկ առ մեկ աշխատում են անձամբ ՝ ASMR փորձ ստեղծելու համար: Մի ընկերություն 45 րոպեի ընթացքում իրենց ծառայությունը գնահատում է $ 100, այնպես որ դա հավանական է միայն իրական նվիրյալ կամ արտասովոր ASMR կույսի համար:

Հնարավոր է, որ այժմ ASMR- ի վերաբերյալ ավելի շատ հարցեր ունեք, քան երբ սկսեցինք: Չնայած դեռ շատ հետազոտություններ կան անելու, մենք կարող ենք գոնե վստահ լինել, որ ASMR- ն իրական երեւույթ է, որն արտացոլվում է ֆիզիոլոգիական և ուղեղի ակտիվացման մեջ: Մենք նաև նայում ենք անհատականության հնարավոր տարբերություններին ՝ ASMR ունեցող մարդկանց և չունեցողների միջև:

Եթե ​​նախկինում ASMR փորձառություն չեք ունեցել, տեսեք, թե արդյոք արձագանքում եք առցանց հասանելի բազմաթիվ ազդակներից որևէ մեկին: Տեղեկացրեք ինձ, թե ինչ եք մտածում: