Ձեր ուղեղը տրավմայի վրա

Բովանդակություն

• Հիմնական կետեր
• Ինչպես է վնասվածքն ազդում ուղեղի վրա
• Timeամանակի հեռանկարային թերապիա
• Հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման էական ընթերցումները
• Կարո՞ղ է MDMA- ն օգնել բուժել PTSD- ն:

Հիմնական կետեր

• Վնասվածքային փորձը, որը ներառում է զգայարանների մեծ մասը կամ ամբողջ մասը, պահվում է գլխուղեղի բազմաթիվ շրջաններում:
• Եթե ​​տրավմատիկ իրադարձությունը ծայրահեղ է, ապա այն դառնում է երկարատև խորը ներթափանցված հիշողություն ուղեղի մեջ, ի տարբերություն կարճաժամկետ հիշողության:
• Persամանակի հեռանկարային թերապիան օգնում է մարդկանց հեռու մնալ նեղ ուշադրությունից դեպի իրենց տրավմատիկ անցյալը և ապահովում է հուսադրող ապագայի հնարավորությունը:

Վերանայելով նյարդաբան Դեյվիդ Իգլմանը իր հետաքրքրաշարժ գրքում, Ինկոգնիտո. Ուղեղի գաղտնի կյանքը , ուղեղի հյուսվածքի մեկ խորանարդ սանտիմետրում նույնքան կապ կա, որքան Կաթնային ճանապարհ գալակտիկայում աստղեր: Սա ուղեղը դարձնում է հայտնի տիեզերքի ամենաբարդ օրգանը և օգնում է մեզ հասկանալ, թե ինչու այդպիսի ընդգրկուն խնդիրներ, ինչպիսիք են PTSD- ն, կարող են խորապես ներթափանցվել մեր ուղեղի և հետագայում նաև մեր հոգեկանի մեջ:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է այս աներևակայելի բազմաբնույթ օրգանը ՝ ուղեղը, ազդում վնասվածքից:

Ինչպես է վնասվածքն ազդում ուղեղի վրա

Վնասվածքային փորձը, որը ներառում է զգայարանների մեծ մասը կամ ամբողջը `տեսողությունը, լսողությունը, հոտը, ֆիզիկական ցավը, ինչպես նաև հույզերը, խոսքը և միտքը, պահվում է ձեր ուղեղի բազմաթիվ շրջաններում: Քանի որ մենք բոլորս եզակի, անհատական ​​և բարդ էակներ ենք, PTSD- ի փորձը բոլորի համար որոշակիորեն տարբեր է, չնայած կան հիմնական ընդհանրություններ, որոնք տառապելու այս ձևը առանձնացնում են նրա հոգեկան հիվանդության տեսակներից:

Եվ ինչպես կարող եք տառապել մի փոքր մինչև շատ դեպրեսիայի կամ անհանգստության, այնպես էլ կարող եք տառապել PTSD- ի նվազագույն ծայրահեղ աստիճանից: Եթե ​​տրավմատիկ իրադարձությունը ծայրահեղ է, ապա այն դառնում է երկարատև խորը ներկառուցված հիշողություն `ի տարբերություն կարճաժամկետ հիշողության, ինչպիսին նախորդ երեքշաբթի օրը ճաշել եք: Մի մարդ, ով տառապում է նվազագույն PTSD- ից, հավանաբար, ժամանակի ընթացքում ավելի լավ կդառնա առանց թերապիայի: Օրինակ, եթե նրանք լինեին բաճկոնակապիչով, նրանք իրենց մեքենան կկարգավորեն, որպեսզի ամեն անգամ մեքենա տեսնելիս չմտածեն վթարի մասին: Timeամանակի ընթացքում նրանք կկարողանան մեքենա վարել վթարի վայրում ՝ առանց անընդհատ մտածելու «եթե եթե» -ի մասին. Իսկ եթե ես հինգ րոպե շուտ հեռանայի տանից: Ի՞նչ կլիներ, եթե ես այլ երթուղով գնայի աշխատանքի:

Բայց եթե ձեզ դաժանորեն ֆիզիկական բռնության են ենթարկել և բռնաբարել, ապա ոչ մի ժամանակ չի կարող ամբողջությամբ ջնջել տրավման, եթե օգնություն չեք ստանում: Դուք սկսում եք հարմարեցնել ձեր մտքերն ու առօրյան այս մութ հիշողությունների և նրանց առաջացրած հույզերի շուրջ: Եվ այս ճշգրտումները թանկ նստեցին ձեզ վրա: Դուք դա գաղտնի եք պահել, ուստի չեք ցանկանում խոսել այդ մասին, առավել եւս ՝ տեսնել մեկին: Դուք ինքներդ ձեզ լավ չեք զգում, ուստի ինչու՞ փորձել ներկայանալի տեսք ունենալու փորձանքի մեջ: Քանի որ դուք ոչ մեկին չեք ցանկանում տեսնել և ձեզ չի հետաքրքրում ձեր արտաքին տեսքը, ինչու՞ եք գնալ մարզասրահ կամ այդ քայլել կամ ընդհանրապես վեր կենալ անկողնուց:

Ի վերջո, սովորական բաները, որ դուք կանեիք ուրիշների համար կամ ուրիշների հետ ՝ աշխատանքի գնալ, ուտեստներ պատրաստել, հետաքրքրվել, թե ինչ են նրանք արել այդ օրը, դառնում են տնային գործեր, որոնք, ի վերջո, վերածվում են դժգոհության, ինչը ձեզ առաջացնում է դյուրագրգիռ և զայրացած նրանց հանդեպ: Հասարակ բաները ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ տանը, որոնք երբեք չէին խանգարի ձեզ մինչև վնասվածքները. Մարդաշատ ավտոկայանատեղիում կայանատեղի գտնելը, վերելակով աշխատասենյակ բարձրանալը, լվացքի կույտը - այժմ մոնոլիտ խոչընդոտներ են, որոնք պետք է լուծվեն: նախքան կկարողանաք մտավոր պտտվել պտղի դիրքում և կրկին ու կրկին անցնել այն, ինչ-որից:

Դրանք կարող են թվալ փակ և անխնամ, բայց հոգու խորքում PTSD ունեցող մարդիկ գիտեն, որ օգնության կարիք ունեն: Երբեմն օգնություն ստանալը թվում է ևս մեկ տհաճ գործ, որը մտածելը մտածելու համար չափազանց ճնշող է: Հաճախ նրանք օգնություն չեն ստանում, քանի որ վախենում են դատվել, բաժանվել և հոգեկան հիվանդ համարվել: Իսկ մնացածի համար ճակատագրականությունն ու ցինիզմը ներխուժում են և ասում. Say ‘Ինչո՞ւ անհանգստացնել: Ոչինչ չի փոխվելու ՝ անկախ նրանից, թե ինչ ես անում կամ ինչ են ասում »:

Չբուժված ծանր PTSD ունեցող մարդիկ կարող են ընկղմվել ընկճվածության ամենախորը, մութ խորքում ՝ առանց ակնհայտ ելքի: Նրանք չեն համարձակվում հայացք բարձրացնել, վախենալով, որ կարող են գտնել իրենց տգեղ վնասվածքները, որոնք հետ են նայում իրենց: PTSD– ով տառապող մարդիկ թակարդում են անցյալում տեղի ունեցած տրավմատիկ իրադարձության մեջ: Նրանք վախենում են ապագայից, որովհետև վախենում են, որ անցյալի վնասվածքը կվերստեղծվի և ապրում են ճակատագրական ներկայում: Շատերի համար միակ թեթեւացումը միայն այն է, ինչը կարող է դառնալ կախվածություն առաջացնող վարք: Դատարկը կարող եք լրացնել. «Ես պատրաստվում եմ. Ա) խմել սա, բ) խմել այս հաբը, գ) ծխել, դ) ուտել սա, ե) խաղալ այս տեսախաղը և (կամ զ) զննել ինտերնետում: քանի որ դա ինձ մի փոքր ավելի լավ կթվա »:

Timeամանակի հեռանկարային թերապիա

Timeամանակի հեռանկարային թերապիայի բանալիներից մեկն այն գիտակցումն է, որ մենք միշտ ընտրություն ունենք `փոխելու, թե ինչպես ենք դիտում մեր կյանքի ժամանակները: Այս հուզիչ նոր թերապիայի ընթացքում PTSD տառապողները հեռանում են նեղ ուշադրությունից դեպի տրավմատիկ անցյալը և ցինիկ ներկան, և երբևէ հուսադրող ապագա ձեռք բերելու հնարավորությունը: Փոխարենը, նրանք ճանապարհորդում են դեպի հավասարակշռված ժամանակային հեռանկար, որում հնարավոր է թվում ևս մեկ անգամ լիարժեք և խոստումնալից կյանք վարելը:

Այս հասկացությունն արտացոլվում է սովորական լեզվով, որն օգտագործում են ժամանակի հեռանկարային թերապևտները: PTSD- ով տառապող մարդկանց մեծամասնությունն արդեն պիտակավորված է որպես անհանգստացած, ընկճված կամ նույնիսկ հոգեկան հիվանդ: Երբ նրանք լսում են այս բառերը և նույնանում դրանց հետ, նման վիճակից երբևէ դուրս գալու հավանականությունը շատ հեռու է թվում: Վերափոխել նրանց «հիվանդությունը» որպես «վնասվածք» և վերափոխել նրանց ընկճվածությունն ու անհանգստությունը որպես «բացասական անցյալ», որը նրանք կարող են փոխարինել «դրական ներկով» և «պայծառ ապագայով», և, ի վերջո, հավասարակշռված ժամանակի հեռանկարով - կարող է չափազանց պարզեցված թվալ, հատկապես հոգեթերապիայի ոլորտում վերապատրաստվածների համար: Բայց PTSD տառապողների համար առաջ գնալով ձևավորող շրջանակ ունենալու գաղափարը, որն առավել հաճախ հասկանում և աշխատում է նրանց հիմնախնդիրների վրա, հաճախ հսկայական թեթեւացում և լույսի ողջույնի շող է մթության մեջ:

Հետվնասվածքային սթրեսի խանգարման էական ընթերցումները

Կարո՞ղ է MDMA- ն օգնել բուժել PTSD- ն: