«Burnout». Աշխատանքի սպառման անջատված իրականություն
Բովանդակություն
«Burnout» - ը կեղտոտ բառ է թվում: Այն արթնացնում է «տապակված», հյուծված, ջրազրկված, ծախսված, փլուզվող և գործնականում անկենդան մեկի պատկերները: Սրանք անկանխատեսելի ձևեր են, որոնք պատկերում են այն, ինչը դառնում է աշխատուժի անընդհատ աճող իրականություն: Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը արտահայտություն է, որը համարյա հոմանիշ է այրման սինդրոմին: Հեղինակավոր Mayo կլինիկան ցույց է տալիս հետևյալ բավարարվածությունը աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության վիճակագրությունից. Ընդհանուր բնակչության 61,3%; և բժիշկների 36% -ը: (1) Հետեւաբար, շատ մարդիկ դժգոհ են աշխատուժում իրենց տեղից:
Հատկապես ինչն է բաղկացած այրվածքների համախտանիշից:
Տերմինը օգտագործվում է վերջին 40 տարիների ընթացքում և դառնում է ժողովրդականություն, քանի որ մարդկանց վրա դրա ազդեցության իրողությունը դառնում է ավելի տարածված և կործանարար: Հյուծվածությունը կոչվում է զբաղմունք և աշխատանքի ուժասպառություն: Մի քանի հիմնական առանձնահատկություններ բնութագրում են դա. Ֆիզիկական և հուզական ուժասպառություն, խանդավառության և մոտիվացիայի բացակայություն և թույլ աշխատունակություն: Մարդը զգում է անարդյունավետության, վերահսկողության կորստի և անօգնականության զգացում:
Ի՞նչն է առաջացնում այրվածք:
Անհատները այրվում են մի քանի պատճառներով: Շատ հետազոտողներ շեշտում են այսօրվա ծանրաբեռնված աշխատանքային միջավայրը, որտեղ քաոսը առաջացնում է ամեն օր գոյություն ունեցող ճնշող հուզական պահանջներ: Շատ հաճախ, մենք լսում ենք, թե ինչպես են մարդիկ նկարագրում պահանջվող, եթե ոչ թշնամանք, իրենց ընկալվող աշխատանքային միջավայրում. Շատ քիչ ռեսուրսներ, աշխատանքի գերբեռնվածություն, փոքրացում, ղեկավարության անջատում, թիմի աջակցության պակաս, ընկալված անարդարություն, անբավարար փոխհատուցում, ավելի քիչ բոնուսներ, խրախուսանքներ և պարգևներ և անորոշ արժեքների հայտարարությունները: Emգացմունքային պահանջները վերաճում են անտանելի համամասնությունների:
Անհատականությունը, որը կա՛մ ծանրաբեռնված է, կա՛մ ապահովված չէ մոդուլավորելու և հաղթահարելու այս քաոսային մարտահրավերը: Այն, թե ինչպես է մարդը տեսնում այս ամենը, գնահատում այն և կարգավորում, մասամբ որոշում է աշխատանքի հաջողությունը կամ վերջնական ուժասպառությունը: Մեկի անհատականությունը, խառնվածքն ու տրամադրվածությունն իր դիմացկունության մակարդակով զգալի դեր են խաղում սթրեսի կարգավորման գործում: Այրման սինդրոմը սրվում է, երբ մարդու ներքին ռեսուրսները սպառվում են:
Ֆիզիկական և հուզական հյուծում
Այսօրվա աշխատանքային պայմանների քաոսային միջավայրը `իրենց բազմաթիվ պահանջներով և հաճախ անկանխատեսելի ճգնաժամերով, ազդում է մարդկանց հարմարվելու և արդյունավետորեն հաղթահարելու ունակության վրա: Անհանգստություն է առաջանում և, ինքնին, ամպացնում է հստակ մտածողությունը և ավելի բարդացնում խնդիրների լուծումը: Սթրեսային ռեակցիան սրվում է և կորտիզոլը, որը հայտնի է որպես հուզական-հորմոնալ «հասարակության առողջության համար թիվ մեկ թշնամի», բարձրանում է ՝ մարմինը և միտքը առեւանգելու համար: Դրանից հետո մարդիկ գործում են overdrive- ով: Այս ճնշումը չափազանց մեծ ուժ է գործադրում ուղեղի, սրտի, արյան ճնշման, գլյուկոզայի կարգավորման համակարգերի և այլնի վրա: Մեկի ֆիզիկական տեմպերն արագանում են ՝ համապատասխանելու աշխատանքային պահանջներին ՝ գործն ավարտին հասցնելու համար: Արդյունքը ուժասպառություն է ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար ՝ հույզեր և մտածողություն: Ֆիզիկական էներգիան, ախորժակը, քունը և առօրյա կյանքի այլ գործողությունները խախտվում են:
Խանդավառության և մոտիվացիայի բացակայություն
Երբ մարմնի գործառույթները տուժում են, էներգիայի մակարդակն ընկնում է: Մարդիկ, ովքեր փորձում են հասկանալ կատարվածը, իրենց ծանրաբեռնված են զգում խելամիտ եզրակացությունների գալու պատճառով ՝ իրադարձությունների խայտառակության պատճառով, այլ ոչ թե իրենց վերահսկողության տակ: Այս անօգնականությունը հանգեցնում է իջեցված խանդավառության և մոտիվացիայի: Սրանք բարոյալքման ձևեր են: Մեկ այլ խոսք է տրամադրվածությունը: Երբ բացասական հույզերը սա գունավորում են, ցինիզմ է առաջանում: Բացասական վերաբերմունքը մահացու է բարեկեցության համար: Այս պահին աշխատողները սկսում են կտրվել իրենց աշխատանքային առաքելությունից ՝ առաջադրանքներից, հաճախորդներից և հիվանդներից: Հոգեբանական վատթարացումը կազմակերպում և ամրապնդում է: Մարդիկ ասում են. «Արդյո՞ք այս ամենն այլևս արժե: Կարող է հաջորդել իրական կլինիկական դեպրեսիան:
Անարդյունավետ աշխատանքի կատարում
Հյուծվածություն և բարոյալքված զգալը տուժում է վարքի վրա: Կատարումը տուժում է: Առօրյա կյանքի բոլոր գործողությունները դանդաղում են: Որոշ առաջադրանքներ դուրս են մնում. Ավելի վատ հիգիենա, ավելի քիչ ֆիզիկական վարժություններ, սննդի ավելի թույլ ընտրություն, սոցիալական ավելի մեծ մեկուսացում: որոշ աշխատանքներ դառնում են ավելի «անմիտ» ՝ միջակ կամ անբավարար կատարողականություն; և վատ ընտրությունները սողոսկում են. աշխատանքային բացակայություններ, չարաշահումներ, ալկոհոլի կամ ապօրինի նյութերի ավելորդ օգտագործման:
Demանապարհ դեպի բարոյալքված աշխատուժ
Այրումը պայթեցնում է, երբ ինչպես ընկալումը, այնպես էլ իրական շրջակա միջավայրի պայմանները, ինչպես նախկինում նշվեցին, անտանելի չափերի են հասնում:
Նախազգուշական նշաններն այն մարդիկ են, ովքեր ասում են. «Խելահեղ օր է եղել»: այստեղ ընկույզներ են. «Ես հիմա շատ զբաղված եմ»; և «Ինձ միշտ ընդհատում են. ես չեմ կարող ինչ-որ բան անել» զգացողությունը:
Սկզբում մարդկանց մեջ լավագույնը փորձում է ավելի մեծ մոտիվացիա հավաքել `ավելի շատ աշխատելու` պահանջները բավարարելու համար: Երբ դա ձախողվում է, այդ ապարդյուն փորձերը վերածվում են հարկադրական համառության ՝ պայքարելով այն բանի, ինչը կարծես թե ծանր է: Քանի որ այդքան մեծ ջանքեր են գործադրվում ՝ համատեղ պահելու աշխատանքային գործերի ձախողված վիճակը, ինքնասպասարկման, ընտանիքի, ընկերների և սոցիալական կյանքը սկսում է վատթարանալ: Սթրեսի արձագանքը դառնում է սթրեսի քրոնիկական պատասխան, որն արտահայտվում է որպես ֆիզիկական նշաններ և ախտանիշներ:
Burnout Essential Reads
Burnout մշակույթից անցում դեպի առողջության մշակույթ
Թարմ Հոդվածներ
Նիզակներ նետելը և իրատեսական արվեստի նկարչությունը մարդկանց համար եզակի է
