Օգտագործելով ձեր հույզերը

Ձոգեն Պոնլոպ Ռինպոչեն Նայնգմայի ավանդույթի վերամարմնավորված լաման է, որը ճանաչվել է Տասնչորսերորդ Դալայ Լամայի և Տասնվեցերորդ Գյալվանգ Կարմապայի կողմից: Պոնլոպը «Նալանդաբոդի» բուդդայական ուսումնասիրությունների միջազգային ցանցի հիմնադիրն է, ինչպես նաև մեդիտացիայի վարպետ: Նրա վերջին գիրքն է Otգացմունքային փրկարարություն. Ինչպե՞ս աշխատել ձեր հույզերի հետ ՝ վնասակար և խառնաշփոթը ձեզ էներգիա դարձնելու համար: Ահա նրա մտքերից մի քանիսը ՝ զգացմունքները զսպելու վերաբերյալ:

Ինչպե՞ս եք բնորոշում «հույզը»:

Բառարանի հիմնական բնորոշումը մեզ ասում է, որ հույզը ուժեղացած հոգեկան վիճակ է, որը մենք ունենում ենք հուզված, խանգարված կամ անհանգստացած, որը գալիս է աղետի նման ֆիզիկական ախտանիշների հետ. Սրտի բաբախումծ զարկ, արագ շնչառություն, հնարավոր է ՝ լաց կամ ցնցում: Նույնիսկ «հույզ» բառի ծագումը (հին ֆրանսերենից և լատիներենից) նշանակում է հուզել, շարժվել, աշխուժացնել: Եվ այդպիսի զգացմունքային վիճակները սովորաբար նկարագրվում են որպես մեր գիտակցական վերահսկողությունից կամ բանականության ուժից վեր:

Կարող եք հարցնել. «Բայց ի՞նչ կասեք այն հույզերի մասին, որոնք ձեզ երջանիկ են զգում: Մի՞թե սերն ու ուրախությունը նույնպես հույզեր չեն »: Այո Բայց հոգեկան վիճակները, ինչպիսիք են սերը, ուրախությունը և կարեկցանքը, չեն փչացնում ձեր օրը: Նրանց շնորհիվ ձեզ ավելի լավ, ավելի պարզ ու խաղաղ եք զգում: Այնպես որ, դրանք նույն կերպ չեն դիտարկվում: Երբ «հուզվում ես», սովորաբար այդքան էլ հոյակապ չես զգում: Այսպիսով, երբ մենք նշում ենք «աշխատել ձեր հույզերի հետ», դա նշանակում է բացել ձեր փաթեթավորումը և թողնել ձեր ցավի և խառնաշփոթի ծանր բեռը:

Seemգացմունքները կարծես թե գտնվում են մեր տառապանքի կենտրոնում: Howգացմունքների էներգիան ինչպե՞ս կարող է զորացնել ձեզ:

Ձեր հուզական էներգիաները ստեղծագործական ուժի և հետախուզության անսահման աղբյուր են, որոնք անընդհատ «վառվում են», ինչպես այն էլեկտրական հոսանքը, որը մենք այդքան շատ օգտագործում ենք: Երբ վերջապես տեսնում եք ուղիղ դեպի ձեր հույզերի սիրտը, էներգիայի այս աղբյուրն այն է, ինչ տեսնում եք: Նախքան զգացմունքները վերաճեն ջերմության բարձրացման կամ դուք կհասցնեք այն ցրտահարել, կա մի հիմնական էներգիա, որն առաջացնում է այն: Այս էներգիան անցնում է ձեր բոլոր հույզերի միջով ՝ լավ, վատ կամ չեզոք: Դա պարզապես վերելք է, որը խթանվել է ձեր շրջապատի ինչ-որ բանի միջոցով, ինչպես էլեկտրահաղորդման գծով հոսող լարման բարձրացում: Եթե ​​դա պարզապես մի փոքր աճ է, ապա դուք կարող եք չնկատել այն, բայց եթե դա ուժեղ բռնկում է, դա կարող է ձեզ ցնցել: Ահա թե ինչու մենք ունենք մեր զգայուն սարքավորումների ալիքների պաշտպանություն: Չափազանց վատ է, որ մենք չենք կարող հագնել ալիքների պաշտպանություն `մեր խառնվածքը վերափոխելու համար:

Դա կարող է լինել ինչ-որ ներքին ու անձնական մի բան, որը ձեզ խթանում է `հիշողություն, որը հարուցում է ծանոթ երգը: Կամ դա կարող է լինել արտաքին մի բան, ինչպես ձեր զուգընկերը նույն նույն համր կատակն է ասում, որ գիտի, որ դուք չեք կարող տանել: Մտածեք վերջին անգամ, երբ դուք իսկապես հուզվել եք: Ուղղակի նախքան դուք այդքան տաքանաք և զայրացած մտքերը սկսվեին, բաց կար: Ձեր մտքի կանոնավոր շաղակրատումը մի պահ կանգ առավ. Մեկ հանգիստ պահ առանց մտածելու: Այդ բացը պարզապես դատարկ տարածք չէր: Դա ձեր ապագա հույզերի առաջին կայծակն էր. Ձեր բնական բանականության ստեղծագործական էներգիան:

Գուցե մտածում էիք, ինձ դուր է գալիս այս ամենի ձայնը, բայց դա ինձ չի վերաբերում: Ես ստեղծագործական տեսակ չեմ: Բայց դու անընդհատ ստեղծագործում ես: Դուք ստեղծում եք ձեր աշխարհը ձեր շուրջը: Դուք ընտրություն եք կատարում, հարաբերություններ կառուցում և կազմակերպում ձեր կողմից բնակվող տարածքները: Դուք երազում եք նպատակներ, աշխատանքներ և խաղալու ձևեր և, ընդհանուր առմամբ, պատկերացնում եք ձեր ուզած աշխարհը: Էլեկտրաէներգիայի էներգիայի մի փոքր օգնությամբ դուք կարող եք գիշերը վերածել օրվա: Դուք կարող եք սառը բնակարանը վերածել հարմարավետ տան: Նույն կերպ ձեր հույզերը կարող են պայծառացնել ձեր աշխարհը, տաքացնել և արթնացնել իրենց կենսական, խաղային էներգիայով: Երբ ձեզ կորած եք զգում, դրանք կարող են ուղղորդման և ոգեշնչման թարմ զգացողություն մտցնել ձեր կյանք:

Այնպես որ, զգացմունքները չպետք է ձեզ համար խնդիր հանդիսանան: Anyանկացած հույզ կարող է բերել դրական էներգիայի ողջունելի զգացողություն կամ հակառակը ՝ մռայլության ու կործանման չափաբաժին: Դա պարզապես կախված է նրանից, թե ինչպես եք աշխատում դրա հետ, ինչպես եք արձագանքում էներգիայի բարձրացմանը:

Երբեմն թվում է, որ մեր հույզերը տիրում են մեզնից առաջ, մինչև մենք չգիտենք, թե ինչ է տեղի ունենում, օրինակ, երբ բարկության հանկարծակի հարված ենք ունենում: Ի՞նչ ենք մենք անում այդ ժամանակ:

Սա է կենտրոնական հարցը, այնպես չէ՞: Երբ զգում եք, որ ձեզ տանջում են ձեր հույզերը, ինչո՞վ եք զբաղվում: Հավանաբար փախուստի ուղի եք փնտրում: Բայց դուք չեք կարող տեսնել ձեր հույզերը այնպես, ինչպես կտեսնեք ծուխ կամ կրակ, այնպես որ ՝ ո՞ր կողմն եք շրջվում: Դուք չեք կարող ճշգրիտ որոշել, իմ բարկությունը դոփում է մուտքի դռան մոտ, այնպես որ ես դուրս կգամ հետևից: Եթե ​​խուճապից արձագանքեք, առանց դրա մասին մտածելու, կարող եք վերջապես թավայից թռնել կրակի մեջ: Երբեք չգիտես, թե ինչ կարող է քեզ սպասել քո բակում: Ձեր բարեկեցությունը պատահականությանը թողնելու փոխարեն, լավ գաղափար է ունենալ փրկարարական ծրագիր այն ժամանակների համար, երբ հայտնվում եք ցնցող հուզական հողի վրա `փրկարար օղակ փնտրելով: