ՀԱԿԱID-ի ընթացքում անհրաժեշտ ինքնասպասարկման անհրաժեշտություն. Վնասի միջով աշխատելը

Բովանդակություն

• Վիշտ էական ընթերցումներ
• Մահվան ցնցում. Ինչպե՞ս վերականգնել, երբ սիրված մեկը հանկարծամահ է լինում

COVID-19- ը և՛ մեզ կորուստ է բերել, և՛, միևնույն ժամանակ, մեր տհաճությունը մերկացրել է վշտով:

Լուրեր դիտելու, ձեռքերը լվանալու և մեր կյանքը տներ ու էկրաններ տեղափոխելու ֆոնին մեզանից շատերը գիտակցաբար տեղյակ չեն եղել դրանցից ոչ մեկին: Արդյունքում, մենք շրջում ենք չլուծված վշտով, որը վախենում ենք (կամ վախենում ենք) զգալուց:

Որպեսզի անցնեք առաջիկա ամիսները, կարևոր է հաստատել ձեր զգացմունքները և մշակել դրանք: Հատկապես նրանք, ովքեր կապված են վերահսկողությունից դուրս զգալու, կորցրած կյանքերի և հնարավորությունների համար տխուր և իրական, իսկական վշտի հետ: Անկախ նրանից, թե որքանով են «մեծ» կամ «փոքր» զգում ձեր անձնական կորուստները, դրանք դրանք են բոլորը կարևոր է աշխատել:

Մարդկային է ոչխար լինել `մեր ուժեղ զգացմունքներին դիմակայելու հարցում, և վիշտը նրանցից ամենաուժեղներից մեկն է: Արևմուտքում, որտեղ արտադրողականությունն ու ինքնավարությունը մեծ հարգանք են վայելում, մենք հատկապես տատանվում ենք ժամանակ տրամադրել զգալու համար, առավել եւս `աշխատել մեր հույզերի միջոցով:

Հետևաբար, մեր նոր իրականությանը հարմարվելու մեր մրցավազքում, մեզանից շատերը արձագանքում են մեր չզգացված մեծ զգացմունքներից և ժխտում են, որ վիշտ է թակում մեր դռները: Անկախ նրանից ՝ դա պայմանավորված է մեր իրազեկվածության պակասով, վիրուսի առջև մեր սեփական արտոնության նկատմամբ մեղավորության զգացումով կամ մեր զգացմունքները անվանելու և աշխատելու անփորձությամբ, դա կխանգարի մեզ լավ կողմնորոշվել առաջիկա ամիսներին:

Պետք է ընդունել, որ վիշտը լուծված է: Կորուստի հետևանքով հուզական հետևանքների մյուս կողմը տեղափոխվելու համար մենք պետք է տեր կանգնենք մեր առջև ծառացածի իրականությանը և անենք այն, ինչ կարող ենք ՝ զգալու մեր տխրության, զայրույթի և այլ բարդ հույզերի միջով:

Սա քրտնաջան աշխատանք է, և որոշ կրթություն կարող է մեծապես օգնել մեզ այս գործն իրագործելու հարցում: Առաջին քայլը մեր վիշտն ու կորուստներն անվանելն ու հասկանալն է, որպեսզի մենք կարողանանք նրանց հրավիրել և մշակել դրանք:

Կորուստների առաջացման ձևը ազդում է դրանց փորձի և մշակման վրա: Վնասվածք պարունակող կորուստները կոդավորված են խորը ուղեղի մեջ և հաճախ աշխատելու համար անհրաժեշտ է հմուտ օգնություն: Հանկարծակի, ինչպես նաև այն կորուստները, որոնք հիմնականում մեր վերահսկողությունից դուրս են, ունեն հատկապես դժվար երթևեկություն:

Սա չի նշանակում, որ կորուստները, որոնք մենք ընտրում ենք կամ կարող ենք տեսնել, որ գալիս են, ավելի հեշտ են կարգավորել: Նրանք պարզապես տարբեր են: Վշտի միջոցով աշխատելիս օգտակար է ճանաչել և կարեկցել այն ժամանակին, երբ մենք պատրաստվել ենք կամ չենք պահանջել:

Կորուստի տեսակները, որոնք մենք ապրում ենք, նույնպես բազմազան են և բարդ ձևերով ձևավորում են մեր վիշտը: Երբ միջադեպը միանգամից կորուստ է պատճառում մի քանի տիպի, դրանք հակված են միմյանց հանգույց տալու մեր հոգեբանությանը ՝ նրանց հետ աշխատելը հատկապես դժվար և վնասակար, եթե մենք դա չենք անում: Փորձելով աշխատել մեր վշտի մեջ, կորուստների տեսակների անունները, որոնք մենք ունենում ենք, կարող է օգտակար լինել:

Ահա վնասի մի քանի կոպիտ կատեգորիաներ:

Օբյեկտի կորուստ. Շոշափելի իրեր կորցնելը իր վիշտն է ներառում: Երբ տունը կորցնում է բռնագրավումը կամ կրակը, հաճախ անապահովության զգացողություններ են առաջանում: Նմանատիպ ապրումներն առաջանում են կորստով գողությամբ կամ պատահականությամբ ցանկացած առարկայի, որին մենք կապված ենք:

Այստեղ տեղավորվում է նաև փողի կորուստը և ֆինանսական կայունությունը: Այս կորուստները հաճախ շատ անձնական են և հաճախ նվազագույնի են հասցվում ուրիշների կողմից: Հիշեք, թե ինչ էր մանկության մեջ սիրված խաղալիքը կորցնելը, և կիմանաք, թե ինչ նկատի ունեմ:

COVID-19- ի ժամանակ օբյեկտի կորուստը նշանակում է.

• Եկամտի կորուստ և ֆինանսական ապահովություն
• Տունը կորցնելու սպառնալիք (աշխատանք կորցնողների համար)
• Ֆիզիկական մասնագիտական ​​կամ կրթական տարածքների կորուստ ՝ աշխատելու համար
• Desiredանկալի առարկաները հեշտությամբ ձեռք բերելու կարողության կորուստ
• Ինքնավարության կորուստ մեր օբյեկտիվ տարածքներում (եթե մենք աշխատում ենք տնից, և այժմ մեր տարածքում կան ուրիշներ)

Հարաբերական կորուստ: Այս կորուստներն այն տեսակներն են, որոնք մենք ավանդաբար նույնացնում ենք վշտի հետ: Այստեղ սիրվածների մահը տեղավորվում է այստեղ, ինչպես նաև ռոմանտիկ հարաբերությունների կամ ընկերական հարաբերությունների բաժանումների և (կամ) ամուսնալուծությունների հետ կապված կորուստները:

COVID-19- ի ընթացքում հարաբերական կորուստը նշանակում է.

• Հարաբերություններում հուզական հեռավորությունը ֆիզիկական տարանջատման ավելացման պատճառով
• Վախ մահից (ես կամ ուրիշներից)
• Վիրուսի հետ կապված սիրելիների իրական մահը

Վիշտ էական ընթերցումներ

Մահվան ցնցում. Ինչպե՞ս վերականգնել, երբ սիրված մեկը հանկարծամահ է լինում