Բարի գալուստ տառապանք:

Երջանիկ

Երջանիկ երջանիկ:

Hap hap hip-hap ուրախ:

Արդեն բավական է. Բարի գալուստ Ինչպես լինել խղճուկ. Բլոգը:

Ինչի՞ մասին է այս ամենը:

Անցած 20 տարիների մեծ մասում հոգեբանությունը տարված էր երջանկության որոնմամբ: Չնայած նախկինում բժիշկները կենտրոնանում էին ծայրահեղ տառապանքների մեղմացման վրա, վերջերս մենք ուսումնասիրեցինք, թե ինչպես կարելի է մարդկանց այգիների բազմազանությունից դժգոհությունից վեր հանել բարձր մակարդակի:

Ինչ-որ իմաստով դա չպետք է անհրաժեշտ լինի: Չնայած ժամանակակից հասարակության մեջ աղքատությունն ու դժբախտությունը շատ են, դրանք ոչ մի տեղ այնքան տարածված չեն, որքան մեր տեսակների էվոլյուցիոն միջավայրում: Մենք ունենք մեքենաներ, տանիքներ, առողջապահական համակարգեր, միկրոալիքային վառարաններ և արհեստավորական գարեջուրներ: Մենք հիմնականում աշխատում ենք ողջամտորեն անվտանգ միջավայրում: Մենք քնում ենք հարմարավետ մահճակալներում: Մենք զվարճանքի անօրինակ հնարավորություններ ունենք:

Եթե ​​միջնադարի մի դենիզին հայտնվեր 21-րդ դարի Հյուսիսային Ամերիկայում փոխպատվաստված, նա կմտածեր, որ նա երկինք է ժամանել:

Բայց նայիր շուրջդ:

Դժբախտությունը շրջապատում է մեզ: Լրատվամիջոցները խոսում են հոգեկան առողջության ճգնաժամի մասին, չնայած այն փաստին, որ մեկ շնչի հաշվով մենք ավելի շատ ենք ծախսում հոգեկան առողջության վրա, քան մեր պատմության ցանկացած կետում: Դեպրեսիայի մակարդակը բարձրանում է, և ոչ միայն այն պատճառով, որ մենք անընդհատ ընդլայնում ենք դեպրեսիայի սահմանումը `ներառելով բնակչության ավելի մեծ թվեր: Նրանցից, ում մոտ ախտորոշված ​​չէ կլինիկական դեպրեսիա, շատերը դժգոհ են իրենց կյանքի ընթացքում հասած երջանկության մակարդակից:

Եթե ​​մշակույթը մարդկային երջանկության արտադրության մեքենա է, մերն, կարծես, անսարք է և կոպիտ անարդյունավետ: Միգուցե մենք պետք է նայենք և տեսնենք, թե ինչն է սխալ եղել:

Դրական հոգեբանության ոլորտը մեծ է ստորագրության ուժեղ կողմերի գաղափարի վրա: Եթե ​​հարաբերական առատության աշխարհում մեզ հաջողվել է այսքան դժբախտություն ստեղծել, ապա թերևս դժբախտությունը մեր իսկական ստորագրության ուժն է: Եկեք առավելագույն օգուտ քաղենք դրանից:

Գալիք բաների ձևը

Այս բլոգը ոգեշնչված է իմ գրքից Ինչպե՞ս լինել խղճուկ. 40 ռազմավարություն, որոնք դուք արդեն օգտագործում եք (New Harbinger, 2016): Ես կխոսեմ գրքի բիտերի և ռազմավարությունների մասին, որոնք նրա էջերում չեն հայտնվել: Ես մատնանշեմ հասարակության առանձնահատկությունները, որոնք կարող են նպաստել մարդու դժբախտությանը: Ես կներկայացնեմ համապատասխան հետազոտություն: Ես կառաջարկեմ թերահավատություն մտավոր առողջության, umm, արդյունաբերության որոշ ավելի վեհաշուք պնդումների վերաբերյալ: Որից ես կիսամեկնոտ մաս եմ:

Ես կցանկանայի, որ բլոգը գոնե ինչ-որ չափով ինտերակտիվ լիներ: Ընդմիջումներով կտպեմ տառեր և Q և A կտորներ: Այդ նպատակով, խնդրում ենք ազատ զգալ գրել ինձ այստեղ ՝ Հոգեբանություն այսօր: Ներառյալ ՝

• Ձեր սեփական երջանկությունը, գոհունակությունն ու խանդավառությունը քայքայելու եղանակներ:
• Հարցեր դրական հոգեբանության, տրամադրության դժվարությունների և կյանքի լիարժեքության մասին: (Խնդրում եմ հասկանալ, որ այս ֆորումում ես չեմ կարող կլինիկական խորհուրդներ առաջարկել):
• Թեմաներ, որոնք կցանկանայի լուսաբանել:

Մի քիչ իմ մասին

Ես Կանադայի Վանկուվեր քաղաքում զբաղվող հոգեբան եմ: 2002 թ.-ին ես հիմնադրեցի Changeways կլինիկան `ապշեցուցիչ աներևակայելի անուն, որը ես ընդունեցի այն ծառայությունից, որը նախկինում ղեկավարում էի UBC հիվանդանոցում` Changeways ծրագիրը: Այժմ մենք ունենք 14 հոգեբան, որոնք տրամադրում են ճանաչողական վարքային թերապիա և ապացույցների վրա հիմնված այլ բուժումներ անհանգստության, դեպրեսիայի, կյանքի փոփոխության, ուժասպառության, առողջության հետ կապված աղետալի վիճակի և այլնի համար:

Իմ գրքերը ներառում են «Ինչպես լինել թշվառ», «Հաստատակամության աշխատանքային տետրը», «Ձեր դեպրեսիայի քարտեզը» և «Մասնավոր պրակտիկա», որը պատրաստվել է պարզ: Ազատ ժամանակ Բրիտանական Կոլումբիայի ներքին տարածքում ես աշխատում եմ մի փոքրիկ պտղատու այգի ՝ աճեցնելով խնձոր, տանձ, դեղձ, ծիրան, կեռաս և սալոր: Մենք դիտավորյալ կենդանիներ չունենք, չնայած մեր հյուրերի մեջ կան եղջերուներ, արջեր, սումարներ, ածիկներ, ջրասամույրներ և խլխլիկներ:

Իմ ճաշակի համար մի քիչ ծանր է օղերի վրա, բայց հեյ. Կյանքը երբեք կատարյալ չէ: