Վստա՞հ եք շատ, թե շատ Քիչ:

Բովանդակություն

• Գնահատելով վստահելիությունը
• Ազնիվ հաղորդակցություն
• Սահմաններ
• Հուսալիություն
• Կանխատեսելիություն
• Վստահել սովորելը

Եթե ​​ձեզ դավաճանել են կամ ձեր վստահությունը կոտրվել է, կարծում եք ՝ ձեր վստահությունն անտեղի՞ է գտնվել անարժանահավատ մեկի հանդեպ: Շատերն անիրատես են վստահության նկատմամբ: Դրանք ենթադրում են ամենավատը և անվստահություն, կամ վստահություն չեն ներշնչում և հեշտությամբ ընդունվում նրանց մեջ: Առաջին կարգի մարդիկ պատեր են տեղադրում և մյուսներին հեռու պահում: Երկրորդ խումբը հպարտորեն պնդում է, որ վստահում է ինչ-որ մեկին, քանի դեռ չի ունենա դրա պատճառը: Հետո նրանք ցնցվում են, երբ ապավինում են անվստահելի մեկի:

Այսօրվա շարժական աշխարհում, սովորաբար, երբ մենք ինչ-որ մեկին առաջին անգամ ենք հանդիպում, մենք ոչինչ չգիտենք նրա ամբողջականության կամ անցյալի վարքի մասին, բացառությամբ այն ամենի, ինչ նա ասում է մեզ: Վստահելիությունը ժամանակի ընթացքում ապացուցվում է գործողություններով, ոչ միայն խոսքով: Կարող եք վիրավորվել ՝ հավատալով, թե մարդիկ ինչ են ասում և անտեսելով նրանց գործողությունները Վստահելի լինելու համար, մարդը ստիպված է «քայլել իր խոսքերով». Բառերը և գործողությունները պետք է լինեն համահունչ: Դուք նաև պետք է կարողանաք վստահել ձեր ընկալումներին, մի հմտություն, որը դժվար է որոշ ծածկագրերի համար, ովքեր շատ քիչ կամ շատ են վստահում: Իրատեսորեն վստահել կարողանալը ուսումնառության գործընթաց է:

Երբ մեծացել եք ընտանեկան անբավարար միջավայրում, որտեղ ձեր ծնողները գաղտնիքներ են պահել կամ անվավեր ճանաչել ձեր ընկալումները, դուք սովորել եք կասկածել ինքներդ ձեզ: Դուք կարող եք դառնալ անվստահելի և (կամ) հակառակը, ենթակա ուրիշների ասածներին և անջատված ձեր ներքին առաջնորդման համակարգից: Wayանկացած դեպքում, դուք ի վիճակի չեք իրատեսորեն գնահատել այլ մարդկանց:

Գնահատելով վստահելիությունը

Հետևյալը որակներ է, որոնք պետք է որոնել, երբ դուք ճանաչում եք ինչ-որ մեկին և գնահատում եք մարդու վստահելիությունը: Դրանք նույնն են, ինչ տարրերը, որոնք վստահություն և անվտանգություն են ստեղծում հարաբերությունների մեջ:

Ազնիվ հաղորդակցություն

Բաց և անկեղծ շփումը լավ հարաբերությունների և վստահության ամրապնդման հիմնաքարն է: Սա կախվածության մեջ գտնվող հարաբերությունների խնդիր է, քանի որ գործընկերները դժվարանում են իմանալ և բաց ու անկեղծորեն քննարկել իրենց զգացմունքները: Հաղորդակցությունը հաճախ անուղղակի է, ռեակտիվ և պաշտպանողական: Երբ դու փակ ես, դա կասկածների և թյուրիմացությունների տեղիք է տալիս ձեր զուգընկերոջ հետ:

Ազնիվ շփումը պահանջում է, որ դուք հաստատակամ լինեք այն ամենի նկատմամբ, ինչ ցանկանում եք և կարիք ունեք, և որ դուք բացահայտորեն արտահայտեք ձեր զգացմունքները, ներառյալ այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս, երբ ակնկալում եք, որ ձեր գործընկերը կկարդա ձեր միտքը և անասելի սպասումներ կունենա, դա հանգեցնում է դժգոհության և բախման խաթարում է վստահությունը: Նմանապես, երբ թաքցնում ես բացասական զգացմունքները, նրանք դուրս են գալիս կողքից վարքի մեջ, ինչպիսիք են ուշությունը, մոռացկոտությունը, դավաճանությունը կամ հեռացումը: Ձեր խոսքերը և գործողությունները չեն համընկնում, ինչը անվստահություն է առաջացնում:

Ակնհայտ է, որ ստելը, խոստումները խախտելը, գաղտնիքները պահելը և ձեր ասածները հերքելը արագորեն անվստահություն են առաջացնում: Չարժե կորցնել ձեր վստահելիությունը թեկուզ փոքրիկ ստի կամ գաղտնիքի պատճառով: Նույնիսկ ճշմարտությունը ստվերելը կարող է լուրջ վնաս հասցնել վստահությանը և դժվար է վերականգնել: Դա կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր գործընկերը կասկածի այլ, ավելի մեծ բաների, որոնց մասին դուք անկեղծ եք:

Սահմաններ

Սահմանները սահմաններ են: Դրանք կարևոր են, քանի որ ստեղծում են անվտանգության զգացողություն: Ինչ-որ մեկին ճանաչելիս կարևոր է անկեղծ քննարկում անցկացնել այն սահմանների և գաղտնիության վերաբերյալ, որոնց համար հարմար եք: Դուք կարող եք ցանկանալ ձեր իրերի, տարածքի, էլ.փոստի և խոսակցությունների հետ կապված սահմաններ, որոնք խախտելու դեպքում ձեր գործընկերոջ նկատմամբ անվստահություն կառաջանաք: Դուք կարող եք ձեզ դավաճանված զգալ, եթե ձեր զուգընկերոջ հետ անձնական զրույցը կրկնվի նրա ընկերոջ հետ, կամ եթե նա խոսում է ձեր ընկերներից կամ հարազատներից մեկի հետ ձեր մասին:

Տարիներ առաջ, երբ ես իրավաբան էի, զգում էի, որ խախտել են իմ սահմանները, երբ ժամադրությունը առանց պատճառի ծաղիկներ ուղարկեց իմ գրասենյակ, ինչը չնայած հաճելի ժեստ էր, բայց աշխատանքի մեջ ինձ ամաչեց: Ես ուզում էի սահման ունենալ իմ աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև: Դա ինձ ստիպեց չվստահել տղամարդու դատողությանը և հայեցողությանը: Իմ զգացմունքները նկատվում էին, և նա ցույց տվեց զգայունության և սահմանների պակաս այլ ոլորտներում: Վստահեք ձեր բնազդներին: Երբ ինչ-որ մեկին ասում ես քո սահմանները, և նա անտեսում է դրանք, սա ստեղծում է երկրորդ խախտում ՝ անհարգալից վերաբերմունք: Գուցե ստիպված լինեք բացատրել ձեր սահմանների պատճառները բոլորովին այլ մտածելակերպ ունեցող մարդու հետ:

Վճռական սահմանը ձեր մարմնի և սեքսուալության սահմանն է: Որքա՞ն հուզիչ եք զգում ձեր հարաբերությունների սկզբում, ե՞րբ և որտե՞ղ: Դուք լինելու եք ոչ բացառիկ, սեռական բնույթ կրող բացառիկ կամ պարտավորվա՞ծ: Ֆիզիկական և սեռական սահմանները կարևոր են ձեր հարաբերությունների մեջ մտերմությունը թույլ տալու և պաշտպանելու համար: Խանդն ու դավաճանությունը կամ նույնիսկ դավաճանության ընկալումը կարող են անուղղելիորեն փչացնել հարաբերությունները: Դուք և ձեր գործընկերը կարող են տարբեր արժեքներ ունենալ ընդունելիի վերաբերյալ: Անկեղծ զրույց ունեցեք այն մասին, թե ինչ եք պահանջում ՝ ապահով և սիրված զգալու համար: Մի վերաբերվեք դրան կամ իդեալիստորեն վերաբերվեք դրանում. Եղեք իրական:

Հուսալիություն

Պարզ բաներ, ինչպիսիք են ՝ անելով այն, ինչ ասում եք, որ կանեք, փոխառու գույքը վերադարձնելը, ժամանակին գտնվելը և ամսաթվերը պահելը, վստահություն ստեղծեք Այս բոլորը «ելույթը քայլելու» օրինակներ են: Խոստումները, թեկուզ փոքր խոստումները խախտելը հիասթափություն է առաջացնում: Այն նաև ուղարկում է այն հաղորդագրությունը, որ դիմացինի զգացմունքներն ու կարիքները նշանակություն չունեն: Եթե ​​դա տեղի է ունենում բավականաչափ անգամներ, ձեր գործընկերը կորցնում է վստահությունը և առաջացնում է վրդովմունք, որը քայքայում է հարաբերությունները:

Կանխատեսելիություն

Երբ ինչ-որ մեկին ճանաչում եք, ձեր մտքում կառուցում եք մի գաղափար այն մասին, թե ով է նա, և դա ձեզ տալիս է որոշակի հարմարավետության և անվտանգության զգացում: Եթե ​​նա սկսում է իրեն պահել շատ անկանխատեսելի ձևերով կամ նորմ դառնալուն չհամապատասխանող ձևով, դա անվստահության և կասկածի տեղիք է տալիս անձի հոգեկան առողջության, հավատարմության կամ ֆինանսական գործարքների վերաբերյալ: Եթե ​​որոշ փոփոխությունների եք ենթարկվում, օրինակ ՝ ձեր աշխատանքը փոխելը կամ սեռական չեք զգում, ամենալավն այն է, որ նախքան հարցեր առաջանան դրա մասին բաց, ազնիվ հաղորդակցություն ունենալ:

Վստահել սովորելը

Վստահել սովորելը ոչ այնքան դիմացինի մասին է, որքան սովորում է վստահել սեփական ընկալումներին և ուշադրություն դարձնել քո կասկածներին և ինտուիցիային: Երբ ինչ-որ մեկի հետ եք, ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք ներս ՝ տեսնելու, թե ինչպիսի զգացողություններ եք ունենում նրա ներկայությամբ: Anայրույթը, ամոթը, մեղքը և վիրավորվելը զգացմունքներ են, որոնք կարող են ազդանշան լինել այն բանի, որ ձեր սահմանները հատվել են բանավոր չարաշահման կամ մանիպուլյացիայի միջոցով: Timeամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ և նկատեք տարբերությունը դիմացինի հետ և հեռու ձեզանից:

© Darlene Lancer 2012.